Come faccio a scegliere il miglior ergometro del braccio?
Un ergometro a braccio, o ergometro a corpo superiore, è un pezzo di attrezzatura di esercizio che ricorda una bicicletta stazionaria per le braccia. Progettato principalmente per la forma cardiovascolare, eleva la frequenza cardiaca e aumenta la capacità del metabolismo del corpo sviluppando la resistenza. Questi dispositivi sono spesso impiegati da persone che richiedono esercizi a basso impatto o da quelli con intervalli limitati di movimento o mobilità. Si estendono ampiamente per dimensioni e caratteristiche, offrono gradi manuali o vari di feedback elettronico e possono arrivare come unità da tavolo, montate a parete, autoportanti o di dimensioni standard complete con i propri sedili integrati. Tipicamente presente nelle impostazioni di terapia medica e fisica, questa attrezzatura offre anche uso nei centri di fitness e nelle residenze: ad esempio, per gli utenti legati alla sedia a rotelle. La maggior parte di questi dispositiviPosizionare le maniglie davanti all'utente e queste sono collegate a un sistema di ingranaggi simile a quella di una bicicletta.
L'utente gestisce quindi il dispositivo con un movimento di pedalata per esercitare aerobicamente, invece di superare i carichi ponderati di allenamento di resistenza alla resistenza. Questo dispositivo utilizza una forza dinamica per sviluppare estensioni e flessioni per spalla e gomito. Sviluppa anche movimenti di protrazione e retrazione della scapola e della clavicola.
Alcuni prodotti possono essere utilizzati anche dalle gambe. Possono offrire regolazioni per il funzionamento seduto o in piedi. Inoltre, alcuni possono prevedere l'accesso a sedia a rotelle. Prodotti diversi offrono gradi di regolazione, portabilità e usabilità.
Con una tale varietà nelle attrezzature per ergometro a braccio disponibili, i prezzi possono variare da economici per i modelli di base senza frills a molto costose per le attrezzature mediche di alto grado. La tua prima considerazione dovrebbe essere se hai bisogno di questoA apparecchiature per uso personale o se si intende utilizzarlo in un ambiente professionale che richiede un'attenta valutazione terapeutica dei clienti e lo sviluppo del programma. La facilità di trasporto e la mobilità dell'unità può fare in modo che la tua scelta, se deve rimanere in un'area o se è necessario spostarlo. L'attrezzatura autoportante è talvolta montata su un telaio con ruote per portarla in posizione, offrendo un solido compromesso tra dispositivi da tavolo più piccoli e dispositivi stazionari grandi, seduti.
Le differenze nei progetti di ergometri a braccio includono la regolabilità dello stand, che deve adattarsi alla gamma di capacità di movimento di un utente. I dispositivi possono offrire sistemi di frenatura autoregolati per aiutare nelle attività terapeutiche, riducendo al minimo i carichi potenzialmente dannosi sugli arti con mobilità o lesioni limitate. I display elettronici potrebbero presentare una lettura in esecuzione della frequenza cardiaca di un utente o delle calorie spese, consentendo input di dati specifici dell'utente come età e peso per altri calcoli di fitness. SomGli utenti preferiscono calcolare questi valori da soli e non fare affidamento sulle statistiche fredde di una macchina. Altri potrebbero trarre vantaggio dalla comodità di queste informazioni a colpo d'occhio.
L'impiego di un ergometro a braccio in un regime di fitness o un programma terapeutico può offrire un'utile alternativa per gli allenamenti cardiovascolari della parte superiore del corpo. Questi dispositivi possono aiutare le persone con intervalli limitati e contribuire anche alla salute generale delle persone senza disabilità fisiche. Sia che tu scelga un piccolo ergometro a braccio portatile, un tavolo o unità autoportante o attrezzatura per pavimenti fissi, questi dispositivi possono in genere consentire le variazioni di resistenza e le durate di resistenza necessarie per ottenere il giusto effetto di allenamento.