Hvordan vælger jeg det bedste arm ergometer?

Et ARM-ergometer eller ergometer i overkroppen er et stykke træningsudstyr, der ligner en stationær cykel til armene. Det er primært designet til kardiovaskulær kondition og hæver hjerterytmen og øger kroppens stofskiftekapacitet ved at udvikle udholdenhed. Disse enheder anvendes ofte af personer, der kræver øvelser med lav effekt, eller dem med begrænsede bevægelsesområder eller mobilitet. De varierer vidt i størrelse og funktioner, tilbyder manuel eller forskellige grader af elektronisk feedback og kan komme som bordplade, vægmonterede, fritstående eller enheder i fuld størrelse komplet med deres egne integrerede sæder.

forskellige kvaliteter af ARM-ergometerudstyr giver brugerne en passende række tilpassede modstande, som kan være mekanisk eller elektronisk reproducerede. Typisk findes i medicinske og fysioterapi-indstillinger, og dette udstyr tilbyder også brug i fitnesscentre og boliger: for eksempel til kørestolsbundne brugere. De fleste af disse enhederPlacer håndtag foran brugeren, og disse er knyttet til et gear -system, der ligner en cykel.

Brugeren betjener derefter enheden med en pedalingsbevægelse for at udøve aerobt i modsætning til at overvinde vægtede belastninger af styrkebestandighedstræning. Denne enhed bruger dynamisk kraft til at udvikle skulder- og albueudvidelser og bøjninger. Det udvikler også scapula og clavicle -fremspring og tilbagetrækningsbevægelser.

Nogle produkter kan også bruges af benene. De kan tilbyde justeringer for siddende eller stående operation. Derudover kan nogle give mulighed for adgang til kørestolsstol. Forskellige produkter tilbyder grader af justering, portabilitet og anvendelighed.

Med en sådan variation i tilgængeligt arm ergometerudstyr kan priserne variere fra billige for grundlæggende modeller uden dikkedarer til meget dyre for medicinsk udstyr i høj kvalitet. Din første overvejelse skal være, om du har brug for detteS Udstyr til personlig brug, eller om du har til hensigt at bruge det i en professionel ramme, der kræver omhyggelig klientterapeutiske evalueringer og programudvikling. En let transport og mobilitet på enheden kan faktor dit valg, hvis det skal forblive i et område, eller hvis du har brug for at flytte den rundt. Fritstående udstyr er undertiden monteret på en ramme med hjul for at køre det på plads og tilbyder et solidt kompromis mellem mindre bordplader og store, siddende, stationære enheder.

Forskelle i arm ergometer -design inkluderer justerbarhed af stativet, som skal tilpasse sig en brugers række bevægelseskapaciteter. Enheder kan tilbyde selvregulerede bremsesystemer til at hjælpe med terapeutiske aktiviteter, hvilket minimerer potentielt skadelige belastninger på lemmer med begrænset mobilitet eller skade. Elektroniske skærme kan muligvis indeholde en kørende aflæsning af en brugers hjerterytme eller kalorier, der er brugt, hvilket tillader input af brugerspecifikke data, såsom alder og vægt for andre fitnessberegninger. SomE -brugere foretrækker at beregne disse værdier på egen hånd og ikke stole på den kolde statistik for en maskine. Andre kan drage fordel af bekvemmeligheden ved denne information med et øjeblik.

Anvendelse af et ARM-ergometer i et fitness-regime eller terapeutisk program kan tilbyde et nyttigt alternativ til kardiovaskulære træning i overkroppen. Disse enheder kan hjælpe mennesker med begrænsede intervaller og også bidrage til menneskers generelle helbred uden fysiske handicap. Uanset om du vælger et lille bærbart arm ergometer, en bordplade eller fritstående enhed eller stationært gulvudstyr, kan disse enheder alle typisk tillade de modstandsvariationer og udholdenhedsvarigheder, der er nødvendige for at opnå den rigtige træningseffekt.