Como escolho o melhor ergômetro do braço?
Um ergômetro de braço, ou ergômetro da parte superior do corpo, é um equipamento de exercício que se assemelha a uma bicicleta estacionária para os braços. Projetado principalmente para a aptidão cardiovascular, ele eleva a freqüência cardíaca e aumenta a capacidade do metabolismo do corpo, desenvolvendo resistência. Esses dispositivos são frequentemente empregados por indivíduos que exigem exercícios de baixo impacto ou aqueles com faixas limitadas de movimento ou mobilidade. Eles variam amplamente em tamanho e recursos, oferecem graus manuais ou variados de feedback eletrônico e podem vir como unidades de mesa, montadas na parede, independentes ou de tamanho normal, com seus próprios assentos integrados. Normalmente encontrado em ambientes médicos e fisioterapia, este equipamento também oferece uso em centros de fitness e residências: por exemplo, para usuários ligados a cadeira de rodas. A maioria desses dispositivosColoque as alças na frente do usuário, e estes são anexados a um sistema de engrenagens semelhante ao de uma bicicleta.
O usuário opera então o dispositivo com um movimento de pedal para se exercitar aerobicamente, em vez de superar cargas ponderadas de treinamento de resistência à força. Este dispositivo usa força dinâmica para desenvolver extensões e flexões de ombro e cotovelo. Também desenvolve movimentos de escápula e clavícula e movimentos de retração.
Alguns produtos também podem ser usados pelas pernas. Eles podem oferecer ajustes para operação sentada ou permanente. Além disso, alguns podem proporcionar acesso a cadeira de rodas. Diferentes produtos oferecem graus de ajuste, portabilidade e usabilidade.
Com uma variedade tão disponível em equipamentos de ergômetro de braço disponíveis, os preços podem variar de modelos baratos para os modelos básicos de sem frescuras a muito caro para equipamentos médicos de alto grau. Sua primeira consideração deve ser se você precisaO equipamento s para uso pessoal ou se você pretende usá -lo em um ambiente profissional que requer avaliações terapêuticas cuidadosas do cliente e desenvolvimento de programas. A facilidade de transporte e a mobilidade da unidade podem levar em consideração sua escolha, se permanecer em uma área ou se você precisar movê -la. Às vezes, o equipamento independente é montado em uma moldura com rodízios para levá -lo à posição, oferecendo um sólido compromisso entre dispositivos menores de mesa e dispositivos estacionários grandes, sentados.
As diferenças nos projetos de ergométricas do ARM incluem o ajuste do suporte, que devem se adaptar à gama de recursos de movimento de um usuário. Os dispositivos podem oferecer sistemas de frenagem auto-regulados para ajudar em atividades terapêuticas, minimizando cargas potencialmente prejudiciais em membros com mobilidade ou lesão limitada. As exibições eletrônicas podem apresentar uma leitura em execução da freqüência cardíaca ou calorias de um usuário gastas, permitindo entradas de dados específicos do usuário, como idade e peso, para outros cálculos de condicionamento físico. SOMOs usuários preferem calcular esses valores por conta própria e não confiarem nas estatísticas frias de uma máquina. Outros podem se beneficiar da conveniência dessas informações rapidamente.
Empregar um ergômetro de braço em um regime de condicionamento físico ou programa terapêutico pode oferecer uma alternativa útil para exercícios cardiovasculares do corpo superior. Esses dispositivos podem ajudar as pessoas com faixas limitadas e também contribuir para a saúde geral das pessoas sem deficiências físicas. Se você escolhe um pequeno ergômetro de braço portátil, uma unidade de mesa ou independente ou equipamento de piso estacionário, esses dispositivos normalmente podem permitir as variações de resistência e as durações de resistência necessárias para alcançar o efeito de treinamento certo.