Wie wähle ich das beste Arm -Ergometer aus?
ein Arm ergometer oder ein Ergometer im Oberkörper ist ein Übungsgerät, das einem stationären Fahrrad für die Arme ähnelt. Es wurde hauptsächlich für die kardiovaskuläre Fitness entwickelt, erhöht die Herzfrequenz und erhöht die Metabolismuskapazität des Körpers durch die Entwicklung der Ausdauer. Diese Geräte werden häufig von Personen verwendet, die Übungen mit geringer Auswirkung oder Personen mit begrenzten Bewegungsbereichen oder Mobilität benötigen. Sie reichen in großer Größe und Merkmale, bieten manuelle oder unterschiedliche elektronische Feedback-Grade und können als Tabletop, wand montierte, freistehende oder große Einheiten in voller Größe mit ihren eigenen integrierten Sitzen erfolgen. In der Regel in medizinischen und physikalischen Therapieumgebungen zu finden, bietet diese Ausrüstung auch in Fitnesscentern und Wohnheimen verwendet: beispielsweise für Rollstuhlfahrer. Die meisten dieser GerätePlatzieren Sie die Griffe vor dem Benutzer, und diese sind an ein Zahnradsystem befestigt, das dem eines Fahrrads ähnelt.
Der Benutzer betreibt das Gerät dann mit einer Pedaling -Bewegung, um aerob zu trainieren, anstatt gewichtete Last von Kraftfestigkeitstraining zu überwinden. Dieses Gerät verwendet dynamische Kraft, um Schulter- und Ellbogenerweiterungen und -flexionen zu entwickeln. Es entwickelt auch Scapula- und Schlüsselbein -Protraktions- und Rückzugsbewegungen.
Einige Produkte können auch von den Beinen verwendet werden. Sie können Anpassungen für sitzende oder stehende Betrieb anbieten. Darüber hinaus können einige für den Zugang zum Rollstuhl vorhanden sein. Verschiedene Produkte bieten Anpassungsgrade, Portabilität und Benutzerfreundlichkeit.
Mit einer solchen Vielfalt der verfügbaren ARM-Ergometer-Geräte können die Preise von kostengünstigen Basis-No-Frills-Modellen bis hin zu sehr teuer für hochwertige medizinische Geräte reichen. Ihre erste Überlegung sollte sein, ob Sie Thi brauchens Geräte für den persönlichen Gebrauch oder ob Sie beabsichtigen, sie in einer professionellen Umgebung zu verwenden, die sorgfältige Therapiebewertungen und Programmentwicklung erfordert. Die einfache Transport- und Mobilität des Geräts kann Ihre Wahl berücksichtigen, wenn es in einem Bereich bleibt oder wenn Sie sie bewegen müssen. Freistehende Geräte werden manchmal auf einem Rahmen mit Rollen montiert, um sie in Position zu bringen, und bietet einen soliden Kompromiss zwischen kleineren Tischplattengeräten und großen, sitzenden, stationären Geräten.
Unterschiede in der ARM -Ergometer -Konstruktionen umfassen die Einstellbarkeit des Standes, die sich an den Bewegungsbereich eines Benutzers anpassen müssen. Geräte können selbstregulierte Bremssysteme anbieten, um therapeutische Aktivitäten zu unterstützen und potenziell schädliche Lasten an Gliedmaßen mit begrenzter Mobilität oder Verletzung zu minimieren. Elektronische Displays haben möglicherweise eine laufende Anzeige der Herzfrequenz oder der verbrauchten Kalorien eines Benutzers, wodurch Eingaben von benutzerspezifischen Daten wie Alter und Gewicht für andere Fitnessberechnungen ermöglicht werden. SomE -Benutzer bevorzugen es, diese Werte selbst zu berechnen und sich nicht auf die kalten Statistik einer Maschine verlassen. Andere könnten von der Bequemlichkeit dieser Informationen auf einen Blick profitieren.
Ein Arm-Ergometer in einem Fitnessregime oder therapeutischen Programm kann eine nützliche Alternative für kardiovaskuläre Trainingseinheiten im Oberkörper bieten. Diese Geräte können Menschen mit begrenzten Bereichen helfen und auch zur allgemeinen Gesundheit von Menschen ohne körperliche Behinderungen beitragen. Unabhängig davon, ob Sie ein kleines tragbares Arm -Ergometer, eine Tischplatte oder ein freistehendes Gerät oder eine stationäre Bodenausrüstung auswählen, können diese Geräte in der Regel die Widerstandsschwankungen und Ausdauerdauern ermöglichen, die zum Erreichen des richtigen Trainingseffekts erforderlich sind.