Hvordan velger jeg det beste arm ergometeret?

Et arm ergometer, eller ergometer over kroppen, er et stykke treningsutstyr som ligner en stasjonær sykkel for armene. Den er designet primært for kardiovaskulær kondisjon, og øker hjerterytmen og øker kroppens metabolismekapasitet ved å utvikle utholdenhet. Disse enhetene brukes ofte av individer som krever øvelser med lav påvirkning, eller de med begrensede bevegelsesområder eller mobilitet. De varierer vidt i størrelse og funksjoner, tilbyr manuelle eller varierende grad av elektronisk tilbakemelding, og kan komme som bordplate, veggmontert, frittstående eller full størrelse enheter komplett med sine egne integrerte seter.

forskjellige karakterer med arm ergometerutstyr vil gi brukere et passende utvalg av tilpassbar motstand, som kan være mekanisk eller elektronisk å være mekanisk eller elektronisk elektronisk elektronisk elektronisk elektronisk elektronisk reprodusert. Dette utstyret er vanligvis funnet i medisinske og fysioterapi, og tilbyr også bruk i treningssentre og boliger: for eksempel for rullestolbundne brukere. De fleste av disse enhetenePlasser håndtak foran brukeren, og disse er festet til et girsystem som ligner på en sykkel.

Brukeren betjener deretter enheten med en trinnbevegelse for å trene aerobisk, i motsetning til å overvinne vektede masse styrkemotstandstrening. Denne enheten bruker dynamisk kraft for å utvikle skulder- og albueforlengelser og fleksjoner. Den utvikler også scapula- og kragebekonkurranser og tilbaketrekningsbevegelser.

Noen produkter kan også brukes av bena. De kan tilby justeringer for sittende eller stående drift. I tillegg kan noen sørge for tilgang til rullestol. Ulike produkter tilbyr grader av justering, bærbarhet og brukervennlighet.

Med en slik variasjon i tilgjengelig arm ergometerutstyr, kan prisene variere fra billig for grunnleggende modeller uten frills til veldig dyre for medisinsk utstyr av høy kvalitet. Din første vurdering bør være om du trenger detteS utstyr til personlig bruk eller om du har tenkt å bruke det i en profesjonell setting som krever nøye klientterapeutiske evalueringer og programutvikling. Enkel transport og mobilitet av enheten kan faktorere valget ditt, hvis det skal forbli i ett område eller hvis du trenger å flytte den rundt. Frittstående utstyr er noen ganger montert på en ramme med hjul for å trille det på plass, og tilbyr et solid kompromiss mellom mindre bordplate -enheter og store, sittende, stasjonære enheter.

Forskjeller i arm ergometerdesign inkluderer justerbarhet av stativet, som må tilpasse seg en brukers rekke bevegelsesegenskaper. Enheter kan tilby selvregulerte bremsesystemer for å hjelpe til med terapeutiske aktiviteter, og minimere potensielt skadelig belastning på lemmer med begrenset mobilitet eller skade. Elektroniske skjermer kan ha en løpende avlesning av brukerens hjertefrekvens eller kalorier som er brukt, slik at innganger av brukerspesifikke data som alder og vekt for andre treningsberegninger. NoenE -brukere foretrekker å beregne disse verdiene på egen hånd og ikke stole på den kalde statistikken til en maskin. Andre kan ha nytte av bekvemmeligheten med denne informasjonen på et øyeblikk.

Bruk av et arm ergometer i et treningsregime eller terapeutisk program kan tilby et nyttig alternativ for kardiovaskulære treningsøkter. Disse enhetene kan hjelpe mennesker med begrensede områder og også bidra til den generelle helsen til mennesker uten fysiske funksjonshemninger. Enten du velger et lite bærbart arm ergometer, en bordplate eller frittstående enhet eller stasjonært gulvutstyr, kan disse enhetene vanligvis tillate motstandsvariasjoner og utholdenhetsvarigheter som er nødvendige for å oppnå riktig treningseffekt.