最高のアームエルゴメーターを選択するにはどうすればよいですか？

アームエルゴメーター、または上半身のエルゴメーターは、腕の静止した自転車に似た運動装置です。主に心血管フィットネスのために設計された、心拍数を高め、持久力を発達させることで身体の代謝能力を向上させます。これらのデバイスは、インパクトの低いエクササイズを必要とする個人、またはモーションまたはモビリティの範囲が限られている個人によって採用されることがよくあります。それらはサイズと機能が広く範囲であり、マニュアルまたはさまざまな程度の電子フィードバックを提供し、卓上、壁に取り付けられた、自立型、またはフルサイズのユニットが独自の統合シートを備えたフルサイズのユニットとして提供される場合があります。通常、医療および理学療法の設定に見られるこの機器は、フィットネスセンターや住宅でも使用されています。たとえば、車椅子に縛られたユーザー向けです。これらのデバイスのほとんどハンドルをユーザーの前に配置すると、これらは自転車と同様のギアシステムに取り付けられています。

ユーザーは、強度抵抗トレーニングの加重負荷を克服するのではなく、有酸素運動を行うためにペダリングモーションでデバイスを操作します。このデバイスは、動的な力を使用して、肩と肘の拡張と屈曲を発達させます。また、肩甲骨と鎖骨の突起および収縮の動きを発達させます。

いくつかの製品も脚で使用できます。彼らは、着席またはスタンディング操作の調整を提供する場合があります。さらに、いくつかは車椅子アクセスを提供する場合があります。さまざまな製品が、調整、移植性、使いやすさの程度を提供します。

利用可能なアームエルゴメーター機器のこのような多様性を使用すると、価格は基本的な非フリルモデルの安価なものから高品質の医療機器の非常に高価なものまでの範囲です。あなたの最初の考慮事項は、あなたがthiが必要かどうかですs個人的な使用のための機器、または慎重なクライアントの治療評価とプログラム開発を必要とする専門的な設定で使用する予定かどうか。ユニットの輸送と機動性の容易さは、1つのエリアに留まる場合、または移動する必要がある場合に選択した場合があります。自立型の機器は、それを所定の位置に動かすためにキャスターを備えたフレームにマウントされることがあり、より小さな卓上デバイスと大型の座っている固定デバイスとの間にしっかりとした妥協を提供します。

腕エルゴメーターの設計の違いには、ユーザーのモーション機能の範囲に適応する必要があるスタンドの調整可能性が含まれます。デバイスは、治療活動を支援するために自己規制されたブレーキシステムを提供し、移動性や傷害が限られている手足の負荷を損傷する可能性を最小限に抑えることができます。電子ディスプレイは、ユーザーの心拍数または消費されるカロリーの実行中の読み取りを特徴とする場合があり、他のフィットネス計算の年齢や重量などのユーザー固有のデータの入力が可能になります。 someユーザーは、これらの値を自分で計算することを好み、マシンの冷たい統計に依存しません。他の人は、この情報の利便性から一目で恩恵を受けるかもしれません。

フィットネスレジメンまたは治療プログラムでアームエルゴメーターを使用すると、上半身の心血管トレーニングに有用な代替品を提供できます。これらのデバイスは、限られた範囲の人々を支援し、身体障害のない人々の全体的な健康にも貢献できます。小さなポータブルアームエルゴメーター、卓上または自立型ユニット、または静止した床装備を選択するかどうかにかかわらず、これらのデバイスはすべて、適切なトレーニング効果を達成するために必要な抵抗のバリエーションと持久力の期間を可能にします。