Hur väljer jag den bästa armen ergometer?
En arm-ergometer, eller överkropps ergometer, är en bit träningsutrustning som liknar en stationär cykel för armarna. Den är utformad främst för hjärt -kärlkondition och höjer hjärtfrekvensen och ökar kroppens metabolismkapacitet genom att utveckla uthållighet. Dessa enheter används ofta av individer som kräver övningar med låg påverkan, eller de med begränsade rörelser eller rörlighet. De sträcker sig mycket i storlek och funktioner, erbjuder manuella eller varierande grader av elektronisk feedback och kan komma som bordsskiva, väggmonterad, fristående eller fullstor enheter komplett med sina egna integrerade säten. Vanligtvis finns i inställningar för medicinsk och fysioterapi och erbjuder också denna utrustning i fitnesscentra och bostäder: till exempel för rullstolsbundna användare. De flesta av dessa enheterPlacera handtagen framför användaren, och dessa är anslutna till ett växelsystem som liknar en cykel.
Användaren driver sedan enheten med en trampirering för att träna aerobt, i motsats till att övervinna viktade massor av styrka motståndsträning. Den här enheten använder dynamisk kraft för att utveckla axel- och armbågsförlängningar och flexioner. Det utvecklar också scapula och krossutdragning och retraktionsrörelser.
Vissa produkter kan också användas av benen. De kan erbjuda justeringar för sittande eller stående operation. Dessutom kan vissa ge rullstolstillträde. Olika produkter erbjuder grader av justering, portabilitet och användbarhet.
Med en sådan variation i tillgänglig arm ergometerutrustning kan priserna variera från billiga för grundläggande modeller utan krusiduller till mycket dyra för högklassig medicinsk utrustning. Din första övervägande bör vara om du behöver this utrustning för personligt bruk eller om du tänker använda den i en professionell miljö som kräver noggranna klientterapeutiska utvärderingar och programutveckling. Enkel transport och rörlighet för enheten kan faktorera ditt val, om det är att stanna kvar i ett område eller om du behöver flytta den runt. Fristående utrustning är ibland monterad på en ram med hjul för att rulla den på plats, och erbjuder en solid kompromiss mellan mindre bordsskivanordningar och stora, sittande, stationära enheter.
Skillnader i arm ergometer -konstruktioner inkluderar justerbarheten av stativet, som måste anpassa sig till användarens rörelsefunktioner. Enheter kan erbjuda självreglerade bromssystem för att hjälpa till med terapeutiska aktiviteter, vilket minimerar potentiellt skadliga belastningar på lemmar med begränsad rörlighet eller skada. Elektroniska skärmar kan ha en löpande avläsning av en användares hjärtfrekvens eller kalorier som spenderas, vilket möjliggör ingångar av användarspecifika data som ålder och vikt för andra fitnessberäkningar. SomE -användare föredrar att beräkna dessa värden på egen hand och inte förlita sig på den kalla statistiken för en maskin. Andra kan dra nytta av bekvämligheten med denna information på en överblick.
Att anställa en ARM-ergometer i ett fitnessregim eller terapeutiskt program kan erbjuda ett användbart alternativ för kardiovaskulära träningspass i överkroppen. Dessa enheter kan hjälpa människor med begränsade intervall och också bidra till den allmänna hälsan hos människor utan fysiska funktionsnedsättningar. Oavsett om du väljer en liten bärbar arm -ergometer, en bordsskiva eller fristående enhet eller stationär golvutrustning, kan dessa enheter vanligtvis möjliggöra motståndsvariationer och uthållighetstider som är nödvändiga för att uppnå rätt träningseffekt.