Come faccio a scegliere la migliore classe di kickboxing?
Ci sono quattro cose da cercare quando si seleziona la migliore classe di kickboxing: posizione, programma, certificazione e livello di istruzione. Kickboxing è uno sport popolare che combina calci e boxe. È usato per autodifesa, sport da competizione e fitness generale.
Perché il kickboxing è uno sport a pieno contatto, è necessario un attrezzatura protettiva durante la pratica o la competizione. Avrai bisogno di guanti da kickboxing, una bocca, avvolgimenti a mano, pad di stinco, cani e un casco protettivo. Prenditi il tempo per assicurarsi che il casco si adatti correttamente.
Le lezioni di kickboxing sono un ottimo modo per migliorare la forma fisica, la coordinazione e la forza complessive sia per i bambini che per gli adulti. Ci sono due aspetti per ogni lezione di kickboxing: condizionamento e allenamento della tecnica. L'aspetto condizionante include lo stretching e la costruzione muscolare. L'allenamento nel kickboxing si concentra su movimenti specifici per posizioni difensive e offensive.
Seleziona una classe di kickboxing che si trova in un ben equipaggioPED Studio o palestra. Lo spazio dovrebbe essere pulito, avere abbastanza attrezzature di sicurezza per tutti in classe, spogliatoi e illuminazione eccellente. La maggior parte delle lezioni di kickboxing si svolgono in grandi stanze con pareti a specchio e pavimenti imbottiti. Evita qualsiasi lezione di kickboxing in uno spazio con pavimenti in cemento e nessun cuscinetto, perché il rischio di lesioni è piuttosto elevato.
Controlla il programma per avere un'idea dell'ampiezza e della profondità dei corsi disponibili. Selezionare un corso solo dopo aver confermato che i prerequisiti richiesti sono stati completati. Evita le lezioni di kickboxing programmate per prima cosa al mattino se ti viene richiesto di lavorare durante il giorno. Non mangiare un pasto pesante prima delle lezioni di kickboxing, perché ciò può portare a crampi muscolari.
Molte scuole organizzano lezioni di kickboxing in un programma o certificato. Identifica un obiettivo a lungo termine e seleziona i corsi necessari per raggiungere tale obiettivo. Questo processo è ottimo modoPer tenere traccia dei progressi e mantenere alto l'interesse personale.
Controllare la qualifica e la certificazione dell'istruttore prima di registrarsi. Tutti gli istruttori devono avere certificati di pronto soccorso validi ed essere fisicamente in forma. Evita le lezioni di un istruttore che non è più un partecipante attivo nel kickboxing, il che non deve significare kickboxing competitivo. La capacità dell'istruttore di dimostrare tecniche e gli studenti fisicamente corretti è una parte essenziale di qualsiasi classe di kickboxing.
Queste classi in genere sono disponibili in centri comunitari, Kickboxing Studios e club di arti marziali. Di solito c'è un costo per l'uniforme, i guanti e le attrezzature di sicurezza, che dovrebbero essere adeguatamente montate. Tieni presente che le attrezzature acquistate per i bambini probabilmente saranno superate prima che siano logori. Molte scuole hanno usato attrezzature in vendita o noleggio a un prezzo scontato. Fare attenzione a controllare l'imbottitura prima di acquistare attrezzature usate.