Hvordan velger jeg den beste kickboxing -klassen?
Det er fire ting å se etter når du velger den beste kickboxing -klassen: plassering, plan, sertifisering og instruksjonsnivå. Kickboxing er en populær idrett som kombinerer sparking og boksing. Det brukes til selvforsvar, konkurransesport og generell kondisjon.
Fordi kickboksing er en fullkontaktsport, er det nødvendig med beskyttelsesutstyr under øvelse eller konkurranse. Du trenger kickboksingshansker, en munnbeskyttelse, håndinnpakning, skinnputer, kick-Boots og en beskyttende hjelm. Ta deg tid til å sikre at hjelmen passer ordentlig.
Kickboxing -klasser er en flott måte å forbedre generell kondisjon, koordinering og styrke for både barn og voksne. Det er to aspekter ved hver kickboksingskurs: kondisjonering og teknikkopplæring. Kondisjoneringsaspektet inkluderer tøyning og muskelbygging. Opplæring i kickboksing fokuserer på spesifikke bevegelser for både defensive og krenkende holdninger.
Velg en kickboxing-klasse som ligger i en godt ekvipendePED -studio eller treningsstudio. Plassen skal være ren, ha nok sikkerhetsutstyr for alle i klassen, garderober og utmerket belysning. De fleste kickboxing -klasser holdes i store rom med speilvegger og polstrede gulv. Unngå noen kickboksingsklasse i et rom med betonggulv og ingen pads, fordi risikoen for skade er ganske høy.
Kontroller planen for å få et inntrykk av bredden og dybden på tilgjengelige kurs. Velg et kurs bare etter å ha bekreftet at de nødvendige forutsetningene er fullført. Unngå kickboksingsklasser planlagt første om morgenen hvis du må jobbe om dagen. Ikke spis et tungt måltid før kickboksingskurs, for det kan føre til muskelkramper.
Mange skoler ordner kickboksingskurs i et program eller sertifikat. Identifiser et langsiktig mål og velg kursene som er nødvendige for å oppfylle dette målet. Denne prosessen er en god måteFor å spore fremgang og holde personlig interesse høy.
Kontroller kvalifiseringen og sertifiseringen av instruktøren før du registrerer deg. Alle instruktører må ha gyldige førstehjelpssertifikater og være fysisk i form. Unngå klasser av en instruktør som ikke lenger er en aktiv deltaker i kickboksing, noe som ikke trenger å bety konkurrerende kickboksing. Instruktørens evne til å demonstrere teknikker og fysisk korrekte studenter er en essensiell del av enhver kickboksingsklasse.
Disse klassene er vanligvis tilgjengelige i fellesskapssentre, kickboksingstudioer og kampsportklubber. Det er vanligvis en kostnad for uniformen, hansker og sikkerhetsutstyr, som bør monteres riktig. Husk at utstyr som er kjøpt for barn sannsynligvis vil bli vokst ut før det er utslitt. Mange skoler har brukt utstyr til salgs eller utleie til en nedsatt pris. Pass på å sjekke polstringen før du kjøper brukt utstyr.