Hur väljer jag den bästa kickboxningsklassen?

Det finns fyra saker att leta efter när du väljer den bästa kickboxningsklassen: plats, schema, certifiering och instruktionsnivå. Kickboxing är en populär sport som kombinerar spark och boxning. Det används för självförsvar, tävlingssport och övergripande kondition.

Eftersom kickboxning är en fullkontakt sport krävs skyddsutrustning under träning eller tävling. Du kommer att behöva kickboxningshandskar, en munskydd, handomslag, shin-kuddar, kick-boots och en skyddande hjälm. Ta dig tid att se till att hjälmen passar ordentligt.

Kickboxing -klasser är ett bra sätt att förbättra den totala konditionen, samordningen och styrkan för både barn och vuxna. Det finns två aspekter på alla kickboxningskurser: konditionering och teknikutbildning. Konditioneringsaspekten inkluderar stretching och muskelbyggnad. Träning i kickboxning fokuserar på specifika rörelser för både defensiva och offensiva ståndpunkter.

Välj en kickboxningsklass som ligger i en välutrustningPed -studio eller gym. Utrymmet ska vara rent, ha tillräckligt med säkerhetsutrustning för alla i klassen, omklädningsrum och utmärkt belysning. De flesta kickboxningskurser hålls i stora rum med speglade väggar och vadderade golv. Undvik någon kickboxningsklass i ett utrymme med betonggolv och inga kuddar, eftersom risken för skada är ganska hög.

Kontrollera schemat för att få en uppfattning om bredden och djupet på tillgängliga kurser. Välj en kurs först efter att ha bekräftat att de nödvändiga förutsättningarna har slutförts. Undvik kickboxningskurser planerade första på morgonen om du är skyldig att arbeta under dagen. Ät inte en tung måltid innan kickboxningskurser, för det kan leda till muskelkramper.

Många skolor ordnar kickboxningskurser till ett program eller certifikat. Identifiera ett långsiktigt mål och välj de kurser som är nödvändiga för att uppfylla det målet. Denna process är bra sättför att spåra framsteg och hålla personligt intresse högt.

Kontrollera instruktörens kvalifikation och certifiering innan du registrerar dig. Alla instruktörer måste ha giltiga första hjälpen certifikat och vara fysiskt fit. Undvik klasser av en instruktör som inte längre är en aktiv deltagare i kickboxning, vilket inte behöver betyda konkurrenskraftig kickboxning. Instruktörens förmåga att demonstrera tekniker och fysiskt korrekta studenter är en viktig del av alla kickboxningsklasser.

Dessa klasser finns vanligtvis i samhällscentra, kickboxingstudior och kampsportklubbar. Det är vanligtvis en kostnad för uniform, handskar och säkerhetsutrustning, som bör vara korrekt monterad. Tänk på att utrustning som köpts för barn troligen kommer att växa ut innan den är sliten. Många skolor har använt utrustning till salu eller hyra till ett rabatterat pris. Var noga med att kontrollera stoppningen innan du köper begagnad utrustning.