Hvordan vælger jeg den bedste kickboxing -klasse?
Der er fire ting at se efter, når du vælger den bedste kickboxing -klasse: placering, tidsplan, certificering og instruktionsniveau. Kickboxing er en populær sport, der kombinerer spark og boksning. Det bruges til selvforsvar, konkurrencesport og samlet kondition.
Fordi kickboxing er en fuldkontaktsport, kræves beskyttelsesudstyr under øvelse eller konkurrence. Du har brug for kickboxing-handsker, en mundbeskyttelse, håndindpakning, shin pads, kick-boots og en beskyttende hjelm. Tag dig tid til at sikre, at hjelmen passer korrekt.
kickboxing -klasser er en fantastisk måde at forbedre den samlede fitness, koordinering og styrke for både børn og voksne. Der er to aspekter ved alle kickboxing -klasser: konditionering og tekniktræning. Konditioneringsaspektet inkluderer strækning og muskelopbygning. Træning i kickboxing fokuserer på specifikke bevægelser for både defensive og offensive holdninger.
Vælg en kickboxing-klasse, der er placeret i et veludstyrPed Studio eller gymnastiksal. Rummet skal være rent, have nok sikkerhedsudstyr til alle i klassen, omklædningsrum og fremragende belysning. De fleste kickboxing -klasser afholdes i store værelser med spejlede vægge og polstrede gulve. Undgå enhver kickboxing -klasse i et rum med betongulv og ingen puder, fordi risikoen for skade er ret høj.
Kontroller tidsplanen for at få en idé om bredden og dybden af de tilgængelige kurser. Vælg et kursus først efter bekræftelse af, at de krævede forudsætninger er afsluttet. Undgå kickboxing -klasser, der er planlagt første ting om morgenen, hvis du skal arbejde i løbet af dagen. Spis ikke et tungt måltid før kickboxing -klasser, fordi det kan føre til muskelkramper.
Mange skoler arrangerer kickboxing -klasser i et program eller certifikat. Identificer et langsigtet mål, og vælg de kurser, der er nødvendige for at nå dette mål. Denne proces er fantastisk mådeAt spore fremskridt og holde personlig interesse høj.
Kontroller kvalifikationen og certificeringen af instruktøren, inden du tilmelder dig. Alle instruktører skal have gyldige førstehjælpscertifikater og være fysisk fit. Undgå klasser af en instruktør, der ikke længere er en aktiv deltager i kickboxing, som ikke behøver at betyde konkurrencedygtig kickboxing. Instruktørens evne til at demonstrere teknikker og fysisk korrekte studerende er en væsentlig del af enhver kickboxing -klasse.
Disse klasser er typisk tilgængelige i samfundscentre, kickboxing -studios og kampsportklubber. Der er normalt en omkostning for uniform, handsker og sikkerhedsudstyr, som skal monteres korrekt. Husk, at udstyr, der er købt til børn, sandsynligvis vil blive vokset ud, før det er slidt. Mange skoler har brugt udstyr til salg eller leje til en nedsat pris. Pas på at kontrollere polstring, før du køber brugte udstyr.