Hvad er den paleolitiske diæt?

Spiste hulemanden eller mennesker fra den paleolitiske æra sundere diæter end dem, der blev spist i dag? Dette er den påstand, der først blev lanceret af en læge i 1970'erne og fortsætter med at gøre diskussionsrunderne i mange forskellige kredse, der tager ups -emner som menneskelig udvikling, ernæring, fysisk antropologi og medicin. Oprettelse af en paleolitisk diæt baseret på, hvad mennesker spiste tusinder og muligvis millioner af år siden, er blevet foreslået som middel til at fremkalde bedre helbred, da det tidligere spisning var tættere på, hvad mennesker ville have været i stand til at få adgang til i en jæger/samler livsstil, eller repræsenterer det, de var genetisk designet til at spise.

Der er mange argumenter om sundheden i den paleolitiske diæt og masser af mennesker, der siden har foreslået det som hvad der måske er verdens perfekte diæt. Især de mest undgåede fødevarer er dem, der ikke kunne have været "jaget" eller "samlet" af tidlige mennesker. Alt, der taler om landbrugsudviklingert såsom korn, hybridiserede fødevarer og de fleste stivelse ville ikke være tilladt. Byprodukter fra mange fødevarer som sukker fra sukkerrør ville heller ikke give mening.

I rektor er den paleolitiske diæt, som det er blevet antydet, sammensat af spilkød, fisk, let samlet produkter, produkter som nødder eller et sødestof som honning. Dette omfatter et stort udvalg af mad, og mange kan bemærke næsten fuldstændig fravær af ting som kulhydrater, skønt diætfiber gennem nødder, frugt og grøntsager kan være lette at få. Der er virkelige purister inden for den paleolitiske diætbevægelse, der antyder, at al den opnåede mad skal være så tæt på kildefoder som muligt. Således kan folk f.eks

For dem, der med succes opretholder en paleolitisk diæt, kan der være nogene Vægttabsfordele, men sundhedsmæssige fordele generelt har en tendens til at være mere tvivlsomme. Det antydes, at denne diæt på nogle måder ligner Atkins eller South Beach, da højt mættet fedtforbrug er temmelig almindeligt, og protein kan udgøre en stor andel af kalorierne. Fra et menneskers sundhedsmæssige synspunkt, og på trods af den begrundelse, der er anvendt af dem, der antyder, at denne diæt er optimal, ser det ikke ud til at være helt sundt for alle mennesker. Diæter med lavt protein, der fokuserer på sundere olier og korn, ser stadig ud til at producere sundere mennesker.

Mennesker, der er interesseret i at læse om den paleolitiske diæt, finder mange online ressourcer og masser af bøger, der beskriver det, eller hvordan man implementerer det. Det kan være en udfordrende diæt at følge, fordi det eliminerer så mange kilder til mad. Påstande om denne metode til at spise, er ikke fuldt ud bevist og måske aldrig. Af denne grund er der mange, der afviser kosten som bare en anden spisning.