Was ist die paläolithische Diät?
haben Höhlenmensch oder Menschen der paläolithischen Ära gesündere Ernährung gegessen als heute? Dies ist die Behauptung, die in den 1970er Jahren erstmals von einem Arzt auf den Markt gebracht wurde und weiterhin die Diskussionsrunde in vielen verschiedenen Kreisen macht, die Themen wie menschliche Entwicklung, Ernährung, physische Anthropologie und Medizin aufnehmen. Die Schaffung einer paläolithischen Diät, die auf dem, was Menschen vor Tausenden und möglicherweise Millionen von Jahren gegessen haben, als Mittel zur Evozierung einer besseren Gesundheit vorgeschlagen wurde, da das frühere Essen näher an dem war, was Menschen in einem Lebensstil eines Jägers/Sammlers in der Lage gewesen wäre, in einem Lebensstil des Jägers/Sammlers zugreifen zu können oder das darzustellen, was sie genetisch gegessen hatten.
Es gibt viele Argumente über die Gesundheit der paläolithischen Ernährung und viele Menschen, die dies seitdem als die perfekte Ernährung der Welt vorgeschlagen haben. Insbesondere die am meisten vermiedenen Lebensmittel sind diejenigen, die nicht von frühen Menschen „gejagt“ oder „versammelt“ werden konnten. Alles, was von landwirtschaftlichen Entwicklungsmännern sprichtT wie Körner, hybridisierte Lebensmittel und die meisten Stärken wären nicht zulässig. Nebenprodukte aus vielen Lebensmitteln wie Zucker aus Zuckerrohr würden auch keinen Sinn machen.
In Schulleiter besteht die paläolithische Diät, wie vorgeschlagen wurde, aus Spielfleisch, Fischen, leicht gesammelten Produkten, Produkten wie Nüssen oder Süßstoff wie Honig. Dies umfasst eine große Auswahl an Nahrungsmitteln, und viele können nahezu vollständiges Fehlen von Dingen wie Kohlenhydraten bemerken, obwohl die diätetische Ballaststoffe durch Nüsse, Obst und Gemüse leicht zu erhalten sein können. Es gibt echte Puristen innerhalb der paläolithischen Diätbewegung, die darauf hindeuten, dass alle erhaltenen Nahrung so nahe wie möglich an Quellfutter sein. So können die Menschen beispielsweise Wildschwein über barmheilige Schweine nehmen oder nur nicht genetisch verändertes Gemüse essen und etwas vermeiden, das mit Pestiziden übergossen.
Für diejenigen, die eine paläolithische Ernährung erfolgreich aufrechterhalten, kann es SOM gebenE Gewichtsverlust Vorteile, aber die gesundheitlichen Vorteile sind insgesamt tendenziell fragwürdiger. Es wird vermutet, dass diese Diät in gewisser Weise in gewisser Weise ähnlich ist wie bei Atkins oder South Beach, da ein hoher Fettverbrauch mit hohem gesättigten Fett ziemlich häufig ist und das Protein einen großen Teil der Kalorien ausmachen kann. Aus Sicht der menschlichen Gesundheit und trotz der Argumentation, die von denen, die diese Diät vorschlagen, optimal angewendet werden, scheint es für alle Menschen nicht absolut gesünder zu sein. Niedrige Proteindiäten, die sich auf gesündere Öle und Getreide konzentrieren, scheinen immer noch gesündere Menschen zu produzieren.
Personen, die daran interessiert sind, über die paläolithische Ernährung zu lesen, finden viele Online -Ressourcen und viele Bücher, die sie beschreiben oder wie sie implementiert werden. Es kann eine herausfordernde Ernährung sein, zu folgen, da es so viele Lebensmittelquellen beseitigt. Behauptungen über diese Methode des Essens wurden nicht vollständig bewiesen und es ist möglicherweise nie. Aus diesem Grund gibt es viele, die die Ernährung nur als eine andere FAD abtun.