Was sind die potenziellen Vorteile der alternativen Tagesdiät?

Die alternative Tagesdiät ist ein Diätplan, der darauf ausgerichtet ist, Menschen durch Kalorienbeschränkung Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust im Allgemeinen kann eine Verbesserung in vielen Gesundheitsbereichen verursachen, einschließlich Blutdruck, Cholesterin und Insulinresistenz. Wenn es der alternativen Ernährung des Tages gelingt, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, können Sie in all diesen Bereichen Verbesserungen sowie andere Vorteile des Gewichtsverlusts wie eine Verringerung der Schlafapnoe und erhöhte Energie erwarten. Der Autor des Buches, das die alternative Tag -Diät einführte, behauptet auch Dr. James Johnson, dass die schwere Kalorienbeschränkung während der Diät die Aktivierung des SIRT1 -Gens hervorruft, das angeblich Gewichtsverlust, langsames Altern und Verringerung von Entzündungen und Krankheiten reduzieren soll.

Je nachdem, welche Version der Diät Sie folgen, sollten Sie jeden zweiten Tag entweder essen, wie Sie es normalerweise tun würden, oder Sie können so viel essen, wie Sie möchten, mit wenigen Grenzen. Aus diesem Grund die alternative TagesdiätBerichten zufolge ist es eine der angenehmeren Ernährung, dass es häufig genügend Belohnungen liefert. Einige Menschen behandeln es als Lebensstil mehr als als vorübergehende Ernährung und genießen es häufig. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Ihre Kalorien jeden zweiten Tag dramatisch auf 500 Kalorien oder weniger einschränken können, während Sie aktiv versuchen, Gewicht zu verlieren, finden Sie möglicherweise die alternative Tagesdiät vorteilhaft.

Einige Menschen finden die Ernährung sehr motivierend, weil es für eine längere Zeit relativ einfach ist. Psychologisch kann der Erfolg der Ernährung einen enormen Selbstwertgefühl für Menschen verleihen, das daran gewöhnt ist, an Diätplänen versagt zu haben. Außerdem tendieren Menschen dazu, mehr Anstrengungen in Form von Bewegung zu unternehmen, wenn sie einen erfolgreichen Ernährungsplan durchführen können, der beweist, dass Gewichtsverlust möglich und erreichbar ist. Auch die erhöhte Kalorienaufnahme an hohen Kalorien könnte mehr Energie für mehr Energie verleihenIn Richtung Sport setzen als regelmäßige stetige Diäten mit einer konstanten, kalorienarmen Grenze.

Menschen, die es vorziehen, mit anderen Methoden als reine Kalorienbeschränkung Gewicht zu verlieren, können die Technik finden, die in der alternativen Tag -Diät verwendet wird. Anstatt beispielsweise einen Diättag zu haben, an dem Sie Ihre Kalorien dramatisch einschränken, möchten Sie weniger Gramm Kohlenhydrate oder gesättigte Fette essen. Möglicherweise beschränken Sie Ihre Kalorien nicht auf das Niveau, das für die Aktivierung von SIRT1 erforderlich ist. Aufgrund Ihrer Ernährungsänderungen werden Sie jedoch wahrscheinlich Gewichtsverlust und gesundheitliche Vorteile erleben.