Wat is het paleolithische dieet?
Hebben Caveman of mensen uit het Paleolithische tijdperk gezondere diëten gegeten dan die vandaag gegeten? Dit is de stelling die voor het eerst werd gelanceerd door een arts in de jaren zeventig en blijft de discussierondes maken in veel verschillende kringen die proefpersonen zoals menselijke ontwikkeling, voeding, fysieke antropologie en geneeskunde opnemen. Het creëren van een paleolithisch dieet op basis van wat mensen duizenden aten en mogelijk miljoenen jaren geleden is gesuggereerd als middelen om een betere gezondheid op te roepen, omdat dat eerder eten dichter bij wat mensen zouden hebben kunnen openen in een lifestyle van jager/verzamelaars, of vertegenwoordigt wat ze genetisch waren ontworpen om te eten.
Er zijn veel argumenten over de gezondheid van het paleolithische dieet en veel mensen die het sindsdien hebben gesuggereerd als wat het perfecte dieet van de wereld zou kunnen zijn. In het bijzonder zijn het meest vermeden voedsel dat niet had kunnen worden "gejaagd" of "verzameld" door vroege mensen. Alles dat spreekt over landbouwontwikkelaarsT zoals granen, gehybridiseerde voedingsmiddelen en de meeste zetmelen zouden niet worden toegestaan. Bijnproducten van veel voedingsmiddelen zoals suiker uit suikerriet zouden ook niet logisch zijn.
In Principal is het paleolithische dieet, zoals het is gesuggereerd, samengesteld uit game -vlees, vis, gemakkelijk verzamelde producten, producten zoals noten of een zoetstofachtige honing. Dit omvat wel een groot aantal voedsel, en velen merken misschien bijna volledige afwezigheid van dingen zoals koolhydraten op, hoewel voedingsvezels door noten, fruit en groenten gemakkelijk te verkrijgen kunnen zijn. Er zijn echte puristen in de paleolithische dieetbeweging die suggereren dat al het verkregen voedsel zo dicht mogelijk bij bron voedsel moet liggen. Dus mensen kunnen bijvoorbeeld wilde zwijnen over boerderijen, bijvoorbeeld, of alleen niet-genetisch gemodificeerde groenten eten en alles vermijden met pesticiden.
Voor degenen die met succes een paleolithisch dieet onderhouden, kan er iets zijnE Voordelen voor gewichtsverlies, maar de gezondheidsvoordelen zijn in het algemeen meestal twijfelachtiger. Er wordt gesuggereerd dat dit dieet in sommige opzichten vergelijkbaar is met Atkins of South Beach, omdat een hoge verzadigde vetverbruik vrij gebruikelijk is en eiwitten een groot deel van de calorieën kunnen vormen. Vanuit het oogpunt van de menselijke gezondheid, en ondanks de redenering die wordt gebruikt door degenen die suggereren dat dit dieet optimaal is, lijkt het niet absoluut gezond te zijn voor alle mensen. Lage eiwitdiëten die zich richten op gezondere oliën en graan lijken nog steeds gezondere mensen te produceren.
Mensen die geïnteresseerd zijn in het lezen over het paleolithische dieet, zullen veel online bronnen vinden, en veel boeken die het beschrijven of hoe het te implementeren. Het kan een uitdagend dieet zijn om te volgen, omdat het zoveel voedselbronnen elimineert. Claims over deze methode van eten, zijn niet volledig bewezen en zijn misschien nooit. Om deze reden zijn er velen die het dieet afwijzen als gewoon een andere eten.