최고의 킥복싱 클래스를 어떻게 선택합니까?

최고의 킥복싱 클래스를 선택할 때 찾아야 할 네 가지가 있습니다 : 위치, 일정, 인증 및 명령어 수준. 킥복싱은 차기와 권투를 결합한 인기있는 스포츠입니다. 자기 방어, 경쟁 스포츠 및 전반적인 체력에 사용됩니다.

킥복싱은 완전 접촉 스포츠이므로 연습 또는 경쟁 중에 보호 장비가 필요합니다. 킥복싱 장갑, 마우스 가드, 핸드 랩, 신 패드, 킥 부츠 및 보호 헬멧이 필요합니다. 시간을내어 헬멧이 제대로 맞는지 확인하십시오.

킥복싱 클래스는 어린이와 성인 모두의 전반적인 체력, 조정 및 강도를 향상시키는 좋은 방법입니다. 모든 킥복싱 클래스에는 컨디셔닝 및 기술 교육의 두 가지 측면이 있습니다. 컨디셔닝 측면에는 스트레칭 및 근육 건설이 포함됩니다. 킥복싱 훈련은 방어 및 공격 자세를위한 특정 움직임에 중점을 둡니다.

우물에 위치한 킥복싱 클래스 선택PED 스튜디오 또는 체육관. 공간은 깨끗하고 수업 시간에 모든 사람들을위한 충분한 안전 장비, 탈의실 및 우수한 조명이 있어야합니다. 대부분의 킥복싱 클래스는 거울 벽과 패딩 바닥이있는 넓은 방에서 개최됩니다. 부상의 위험이 상당히 높기 때문에 콘크리트 바닥과 패드가없는 공간에서 킥복싱 클래스를 피하십시오.

이용 가능한 과정의 폭과 깊이에 대한 아이디어를 얻으려면 일정을 확인하십시오. 필요한 전제 조건이 완료되었음을 확인한 후에 만 ​​코스를 선택하십시오. 낮에 일 해야하는 경우 아침에 첫 번째로 예정된 킥복싱 수업을 피하십시오. 킥복싱 수업 전에 무거운 식사를하지 마십시오. 근육 경련으로 이어질 수 있습니다.

많은 학교가 킥복싱 수업을 프로그램이나 인증서로 정렬합니다. 장기 목표를 식별하고 그 목표를 달성하는 데 필요한 과정을 선택하십시오. 이 과정은 좋은 방법입니다진보를 추적하고 개인의 관심을 높이기 위해.

등록하기 전에 강사의 자격 및 인증을 확인하십시오. 모든 강사에게 유효한 응급 처치 증명서가 있어야하며 물리적으로 적합해야합니다. 더 이상 킥복싱에 적극적으로 참여하지 않는 강사의 수업을 피하십시오. 이는 경쟁이 치열한 킥복싱을 의미 할 필요가 없습니다. 기술과 육체적으로 올바른 학생을 시연하는 강사의 능력은 모든 킥복싱 수업의 필수 부분입니다.

이 클래스는 일반적으로 커뮤니티 센터, 킥복싱 스튜디오 및 무술 클럽에서 구입할 수 있습니다. 일반적으로 균일 한 장갑 및 안전 장비에 대한 비용이있어 제대로 장착해야합니다. 어린이를 위해 구매 한 장비는 마모되기 전에 자란 장비가 자라질 것입니다. 많은 학교들이 할인 된 가격으로 판매 또는 임대 장비를 사용했습니다. 중고 장비를 구매하기 전에 패딩을 확인하십시오.