간 정화 다이어트는 무엇입니까?

간 정화 다이어트는 역설적으로 체중 감량에 관심이있는 사람들이나 저체중이고 건강한 체중으로 돌아갈 필요가있는 사람들이 사용할 수있는 식단입니다. 식이 요법은 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 음식 갈망을 줄이고 과체중 인 사람들이 몇 파운드를 흘리도록 돕는 것으로 여겨집니다. 또한 만성 질환으로 고통받는 사람들의 건강한 식욕을 회복시켜 체중이 너무 많이 줄어 듭니다. 식이 요법이나 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

독소는 종종 간에 저장됩니다. 따라서 간 클렌징 다이어트를 완성하는 것은 이러한 독소를 씻어 내고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 간에 저장된 독소에는 가공 식품, 인공 감미료, 항생제 및 기타 많은 유해 물질에서 나오는 발암 물질, 방부제 및 첨가제가 포함될 수 있습니다. 그것간에서 이러한 독소를 세척하면 모든 증상을 치료할 수 있다고 생각됩니다. 이러한 증상에는 우울증, 설사, 두통, 월경 경련, 알레르기, 팽만감 및 불면증이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.

간은 신체가 폐기물을 제거하도록 돕기위한 것입니다. 그러나 독소로 과부하가 걸리면 독성 축적은 신체 내의 다른 기관과 조직에 영향을 줄 수 있습니다. 간 클렌징 다이어트는 간에서 독소를 씻어내는 데 도움이 될 수있어 중요한 작업을 계속하고 간에서 독성 축적으로 인해 신체의 다른 부분에 넣은 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

간 정화 다이어트의 첫 2 ~ 3 일 동안 Dieters는 많은 물과 신선한 주스를 마셔야합니다. 야채 주스가 허용되지만 야채 국물은 피해야합니다. 이 액체만으로도 너무 배가 고파서 샐러드 D올리브 오일, 레몬 주스 또는이 둘의 조합으로 간단하게 소비 될 수 있습니다.

처음 며칠 후, 고형 식품이 다이어트에 도입 될 수 있습니다. 이 음식은 신선한 과일과 채소, 통 곡물, 콩 및 생 견과류로 제한되어야합니다. 간 섬유 식품은 간 정화 다이어트 에서이 단계에서 중요합니다. 단백질의 경우 물고기가식이 요법에 첨가 될 수 있습니다. 이 시점 이후, 다른 음식은 천천히식이 요법에 들어갈 수 있습니다. 그러나 건강한 간을 유지하기 위해 일반적으로 가공 식품, 설탕 대체물, 튀긴 음식, 알코올, 카페인 및 청량 음료를 피하는 것이 좋습니다.