Was ist die Leberreinigungsdiät?
Die Leberreinigungsdiät ist paradoxerweise eine Diät, die entweder von Menschen verwendet werden kann, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, oder Menschen, die untergewichtig sind und zu einem gesunden Gewicht zurückkehren müssen. Die Diät soll dazu beitragen, die Gesundheit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Es wird angenommen, dass es dazu beiträgt, das Verlangen von Lebensmitteln zu reduzieren und Menschen, die übergewichtig sind, zu helfen, ein paar Pfund abzuwerfen. Es wird auch angenommen, dass es dazu beiträgt, einen gesunden Appetit bei Menschen wiederherzustellen, die an chronischen Krankheiten leiden, die dazu geführt haben, dass sie zu viel Gewicht verlieren. Vor Beginn eines Diät- oder Gewichtsverlustprogramms ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren.
Toxine werden oft in der Leber gespeichert. Daher wird angenommen, dass das Abschluss einer Leberreinigungsdiät dazu beiträgt, diese Toxine auszuspülen und zu einer verbesserten Gesundheit zu führen. In der Leber gespeicherte Toxine können Karzinogene, Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe umfassen, die aus verarbeiteten Lebensmitteln, künstlichen Süßungsmitteln, Antibiotika und vielen anderen schädlichen Substanzen stammen. EsEs wird angenommen, dass die Reinigung dieser Toxine aus der Leber eine ganze Reihe von Symptomen heilen kann. Zu diesen Symptomen gehören unter anderem Depressionen, Durchfall, Kopfschmerzen, Menstruationskrämpfe, Allergien, Blähungen und Schlaflosigkeit.
Die Leber soll dem Körper helfen, Abfall zu beseitigen. Wenn es jedoch mit Toxinen überlastet wird, kann der toxische Aufbau andere Organe und Gewebe im Körper beeinflussen. Die Leberreinigungsdiät kann dazu beitragen, die Giftstoffe in der Leber auszuspülen, sodass sie ihre wichtige Arbeit fortsetzen und den Stress lindert, der auf andere Körperteile infolge eines giftigen Aufbaus in der Leber gelegt wurde.
In den ersten zwei oder drei Tagen der Leberreinigungsdiät sollen Dieter viel Wasser und frischen Saft trinken. Gemüsesaft ist erlaubt, aber Gemüsebrühe sollte vermieden werden. Für Diätetiker, die allein von diesen Flüssigkeiten zu hungrig werden, Salate D.Einfach mit Olivenöl, Zitronensaft oder einer Kombination der beiden bewertet werden.
Nach den ersten Tagen können feste Lebensmittel in die Ernährung eingeführt werden. Diese Lebensmittel sollten auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und rohe Nüsse beschränkt sein. Für diesen Schritt in der Leberreinigungsdiät sind große Fasernahrungsmittel wichtig. Für Protein können der Ernährung Fische hinzugefügt werden. Nach diesem Punkt können andere Lebensmittel langsam wieder in die Ernährung eingetragen werden. Um eine gesunde Leber aufrechtzuerhalten, wird jedoch empfohlen, verarbeitete Lebensmittel, Zuckerersatz, gebratene Lebensmittel, Alkohol, Koffein und Erfrischungsgetränke zu vermeiden.