Come faccio a scegliere la migliore corda per saltare in lungo?
La scelta di una corda per salto in lungo può essere più complicata di quanto potrebbe apparire. Se stai cercando di scegliere la tua corda di salto ideale, la lunghezza è solo una delle cose che dovresti considerare. Cerca una corda da salto adatto al tipo di attività di salto che farai. Le corde di salto sono realizzate con una varietà di materiali. Scegli una corda per saltare fatta di un materiale adatto.
Quando si considera la lunghezza appropriata di una fune di salto in lungo, considera la tua altezza. Se la tua corda per saltare è troppo breve o troppo lunga, i tuoi allenamenti saranno più difficili. Dovresti essere in grado di stare al centro della corda per saltare e tirare entrambe le maniglie alle ascelle. Le corde di salto variano in lunghezza da 7 a 11 piedi (da 2,13 a 3,35 metri) di lunghezza.
Esistono molti tipi di attività di corda di salto, quindi scegli una corda per saltare adatta al tipo di attività che stai per perseguire. Se hai intenzione di saltare la corda per l'allenamento atletico, potresti prendere in considerazione una corda leggera o una corda ponderata. Anche le corde leggere sono generaliAlly il più appropriato per gli esercizi di salto di velocità. Se stai saltando Double Dutch, potrebbe essere una buona idea prendere in considerazione una corda di salto in lungo adatta a quello sport.
Le corde di salto sono in genere realizzate con una varietà di materiali. Potresti scegliere una corda per salto in lungo realizzato in stoffa, vinile, plastica, pelle o nylon. Le corde di salto in rilievo sono generalmente considerate il tipo di corda di salto più duratura. Queste corde di salto sono spesso utilizzate per le attività dei bambini e possono essere generalmente trovate nelle scuole e nella maggior parte dei parchi giochi.
Se speri di sfruttare molto dalla tua corda di salto in lungo, considera la scelta di una corda fatta di materiale durevole, come la pelle. Le corde di perline sono piuttosto resistenti, ma pesano anche più delle corde di salto in pelle. Se viaggi spesso, un tessuto leggero e facilmente conservato o una corda di salto in vinile potrebbe essere più appropriato. Se stai usando la tua corda per il salto per l'allenamento atletico o di velocità, Scegli una corda di salto leggera per la velocità più rapida possibile. Le corde di salto in vinile sono generalmente considerate le più leggere e le migliori per l'allenamento atletico e professionale.
Se stai cercando di costruire la forza muscolare e la resistenza cardiovascolare e l'agilità, potresti voler considerare una corda di salto ponderata. Le corde di salto ponderate in genere pesano tra uno e sei libbre (da 0,45 kg a 2,72 kg). I pesi si trovano generalmente nelle maniglie. Le corde di salto ponderate possono aiutarti a costruire la resistenza della parte superiore del corpo, la resistenza cardiovascolare e l'agilità.