Come faccio a scegliere i migliori integratori Maca?
Supplementi Maca derivano dalla pianta lepidium peruvianum e sono utilizzati per la varietà di scopi per migliorare la salute e la vitalità. La pianta è originaria del Perù ed è stata a lungo propagandata come un meraviglioso tonico per i problemi di fertilità, nonché problemi sessuali e riproduttivi associati sia negli uomini che nelle donne. Maca contiene diversi tipi di minerali e acidi necessari per una buona salute generale e non ha effetti collaterali negativi documentati. Come con qualsiasi tipo di integratore dietetico, è importante scegliere gli integratori Maca nel dosaggio corretto e nella forma migliore per l'utente.
Questo supplemento a base di erbe è più comunemente usato per gli squilibri ormonali sia per uomini che per donne. Maca influisce sulla ghiandola pituitaria ipotalamo che controlla il rilascio di ormoni surrenali e gli ormoni più strettamente correlati alla funzione e alla riproduzione sessuale. Il supplemento funziona per regolare la produzione ormonale invece di stimolare il sistema, che cDovrebbe comportare anche complicazioni per la salute. Gli uomini usano comunemente maca per disfunzioni erettili e nei casi in cui i livelli di testosterone sono bassi. Le donne spesso usano l'estratto di maca anziché la terapia di sostituzione dell'ormone a base chimica durante la menopausa e per il controllo dei sintomi della PMS.
Quando si sceglie gli integratori Maca, è importante saperne di più sui composti che compongono gli integratori standard. Questi integratori nutrizionali includono ingredienti che migliorano la salute, inclusi minerali come ferro, potassio e zinco, insieme agli importanti acidi grassi, laurici, stearici e behenici. Gli aminoacidi si trovano spesso anche nelle capsule di maca. Glutammina, serina e aspartato sono tra questi, nonché istidina, treonina e lisina.
Non ci sono effetti collaterali avversi collegati all'uso di integratori Maca, poiché questo integratore a base di erbe non contiene alcun tipo di caffeina, stimolante oGli ingredienti noti per influenzare negativamente la salute dell'utente. La maggior parte delle persone che scelgono di utilizzare Maca per migliorare la propria salute spesso scelgono la forma del tablet o della polvere del supplemento. I produttori suggeriscono di provare entrambe le forme per decidere quale sia più conveniente ed efficace. La forma di estratto di Maca è spesso più potente della forma della capsula, quindi è importante monitorare da vicino le etichette del prodotto scelto.
La dose comune suggerita è compresa tra 500 e 2.000 mg al giorno per un adulto. Molte persone trovano una dose di 500 mg sufficiente per le loro esigenze. È anche una buona idea fare una pausa dall'uso di Maca e utilizzare il supplemento per tre su quattro settimane del mese. I nutrizionisti suggeriscono questa pausa mensile per la maggior parte delle erbe supplementari.