Come faccio a scegliere le migliori scarpe da corsa per i piedi piatti?
È importante scegliere le migliori scarpe da corsa per i piedi piatti per ridurre il rischio di lesioni o dolore ai piedi e alle gambe. I piedi piatti sembrano generalmente come se non avessero alcun arco; Questo può essere testato bagnando il fondo del piede e calpestando un pezzo di carta. Se hai i piedi piatti, sarai in grado di vedere l'intera impronta sulla carta. Le scarpe da corsa per i piedi piatti tentano di creare un arco in cui non ce n'è e impedire ai piedi di rotolare verso l'interno.
Se le scarpe da corsa adeguate per i piedi piatti non sono usurate, i piedi tendono a rotolare eccessivamente verso l'interno. Questo è noto come sovrappronazione e può far rotolare le caviglie all'interno e per far apparire i piedi ancora più piatti. Questo è un problema comune, ma può causare dolore ai piedi e alle caviglie e può influenzare il passo di corsa. Per correggere questo problema, è una buona idea acquistare le scarpe di controllo del movimento.
sembrano scarpe da corsa standard, ma le solette sono più alte e più solide sull'Insides delle scarpe. Ciò impedisce effettivamente ai piedi di rotolare verso l'interno e dà ulteriore supporto all'area dell'arco del piede. Le scarpe di controllo del movimento sono generalmente considerate le migliori scarpe da corsa per i piedi piatti; Hanno un paragonabile ad altre scarpe da corsa, sono disponibili nelle versioni maschili e donne e sono disponibili in molti design e colori diversi.
Se i piedi solo leggermente sovrappronato, potrebbe non essere necessario acquistare scarpe di controllo del movimento. Invece, le solette di supporto possono essere acquistate separatamente; Queste solette appariranno esattamente come quelle in movimento di scarpe di controllo, con archi alti all'interno e solette più sottili all'esterno. Assicurati di provare le scarpe nel negozio e di fare un po 'di jogging nel negozio o su un tapis roulant prima di acquistare. Quando indossano scarpe da corsa per i piedi piatti, i piedi dovrebbero sentirsi come se stessero colpendo il terreno dritto, non rotolando su un latoo l'altro.
Potrebbe essere necessario provare alcune diverse paia di scarpe prima di trovare quelle che si adattano. In generale, a parte le solette, le scarpe da corsa dovrebbero essere leggere e facili da sollevare, con supporto sul tallone e abbastanza spazio nella punta della punta che le dita dei piedi possono muoversi, ma non colpire la parte anteriore della scarpa durante la corsa. Le tomaie a maglia possono aiutare i piedi a rimanere più freschi anche quando corre.