Como escolho os melhores tênis de corrida para pés chatos?
É importante escolher os melhores tênis de corrida para pés chatos para diminuir o risco de lesão ou dor nos pés e pernas. Os pés chatos geralmente parecem como se não tivessem nenhum arco; Isso pode ser testado molhando o fundo do pé e pisando em um pedaço de papel. Se você tiver pés chatos, poderá ver toda a pegada no papel. Os tênis de corrida para pés chatos tentam criar um arco onde não há e impedir que os pés rolem para dentro.
Se os tênis de corrida adequados para pés chatos não forem usados, os pés tendem a rolar excessivamente para dentro. Isso é conhecido como pronação super e pode fazer com que os tornozelos rolem para dentro e para fazer com que os pés pareçam ainda mais lisonjeiros. Esse é um problema comum, mas pode causar dor nos pés e tornozelos e pode afetar o passo em execução. Para corrigir esse problema, é uma boa ideia comprar sapatos de controle de movimento.
Eles parecem tênis de corrida padrão, mas as palmilhas são mais altas e mais firmes no insides dos sapatos. Isso impede efetivamente os pés de rolar para dentro e dá suporte extra à área do arco do pé. Os sapatos de controle de movimento são geralmente considerados os melhores tênis de corrida para pés chatos; Eles têm preços comparativamente a outros tênis de corrida, vêm nas versões masculinos e femininos e estão disponíveis em muitos designs e cores diferentes.
Se os pés apenas um pouco superestrotarem, pode não ser necessário comprar sapatos de controle de movimento. Em vez disso, palmilhas de apoio podem ser adquiridas separadamente; Essas palmilhas se parecerão exatamente com as que em sapatos de controle de movimento, com arcos altos por dentro e palmilhas mais finas do lado de fora. Certifique -se de experimentar os sapatos na loja e fazer algumas corridas pela loja ou em uma esteira antes de comprar. Ao usar tênis de corrida para pés chatos, os pés devem parecer como se estivessem atingindo o chão em frente, não rolando para um ladoou o outro.
Pode ser necessário experimentar alguns pares diferentes de sapatos antes de encontrar aqueles que se encaixam. Em geral, além das palmilhas, os sapatos de corrida devem ser leves e fáceis de levantar, com suporte no calcanhar e espaço suficiente na caixa dos dedos para que os dedos possam mover, mas não atingem a frente do sapato ao correr. As partes superiores da malha podem ajudar os pés a permanecerem mais frios ao correr também.