Wie wähle ich die besten Laufschuhe für flache Füße aus?
Es ist wichtig, die besten Laufschuhe für flache Füße auszuwählen, um das Risiko einer Verletzung oder Schmerzen in den Füßen und Beinen zu senken. Flache Füße erscheinen im Allgemeinen so, als hätten sie überhaupt keinen Bogen; Dies kann getestet werden, indem Sie den Boden des Fußes benetzen und auf ein Stück Papier treten. Wenn Sie flache Füße haben, können Sie den gesamten Fußabdruck auf dem Papier sehen. Laufschuhe für flache Füße versuchen, einen Bogen zu erzeugen, in dem keine vorhanden ist, und verhindern, dass die Füße nach innen rollen.
Wenn die richtigen Laufschuhe für flache Füße nicht abgenutzt sind, neigen die Füße dazu, übermäßig nach innen zu rollen. Dies ist als Überpronierung bekannt und kann dazu führen, dass die Knöchel nach innen rollen und die Füße sogar flacher erscheinen lassen. Dies ist ein häufiges Problem, aber es kann Schmerzen in den Füßen und Knöcheln verursachen und den Laufschritt beeinflussen. Um dieses Problem zu beheben, ist es eine gute Idee, Bewegungskontrollschuhe zu kaufen.
Diese sehen aus wie Standard -Laufschuhe, aber die Einlegesohlen sind höher und fester auf dem iNiden der Schuhe. Dies verhindert, dass die Füße nach innen rollen, und stützt den Bogenbereich des Fußes zusätzliche. Bewegungskontrollschuhe gelten im Allgemeinen als die besten Laufschuhe für flache Füße. Sie sind mit anderen Laufschuhen vergleichsweise zu preisgünstig, sind in Männer- und Frauenversionen erhältlich und sind in vielen verschiedenen Designs und Farben erhältlich.
Wenn Füße nur geringfügig übertroffen sind, ist es möglicherweise nicht erforderlich, Bewegungssteuerschuhe zu kaufen. Stattdessen können unterstützende Einlegesohlen separat gekauft werden. Diese Einlegesohlen sehen genauso aus wie die in Motion Control -Schuhe, mit hohen Bögen von innen und dünneren Einlegesohlen außen. Probieren Sie unbedingt die Schuhe im Laden und joggen Sie vor dem Kauf durch das Geschäft oder auf einem Laufband. Wenn Sie Laufschuhe für flache Füße tragen, sollten sich die Füße anfühlen, als würden sie den Boden geradeaus schlagen und nicht zur Seite rollenoder der andere.
Es kann erforderlich sein, ein paar verschiedene Paare von Schuhen auszuprobieren, bevor sie diejenigen finden, die passen. Abgesehen von den Einlegesohlen sollten Laufschuhe leicht und leicht zu heben sein, mit Unterstützung an der Ferse und ausreichend Platz in der Toebox, die sich die Zehen bewegen können, aber beim Laufen nicht die Vorderseite des Schuhs schlagen. Mesh -Obermaterial kann den Füßen helfen, auch beim Laufen kühler zu bleiben.