Hoe kies ik de beste hardloopschoenen voor platte voeten?
Het is belangrijk om de beste hardloopschoenen voor platte voeten te kiezen om het risico op letsel of pijn in de voeten en benen te verlagen. Platte voeten lijken over het algemeen alsof ze helemaal geen boog hebben; Dit kan worden getest door de bodem van de voet nat te maken en op een stuk papier te stappen. Als je platte voeten hebt, kun je de hele voetafdruk op het papier zien. Loopschoenen voor platte voeten proberen een boog te maken waar er geen is en voorkomen dat de voeten naar binnen rollen.
Als de juiste hardloopschoenen voor platte voeten niet worden gedragen, gaan voeten de neiging om overmatig naar binnen te rollen. Dit staat bekend als overpronatie en kan ervoor zorgen dat de enkels naar binnen rollen en de voeten zelfs platter laten lijken. Dit is een veel voorkomend probleem, maar het kan pijn in de voeten en enkels veroorzaken en kan de lopende pas beïnvloeden. Om dit probleem te verhelpen, is het een goed idee om schoenen voor bewegingscontrole te kopen.
Deze zien eruit als standaard hardloopschoenen, maar de inlegzolen zijn hoger en steviger op de insides van de schoenen. Dit voorkomt effectief dat de voeten naar binnen rollen en biedt extra ondersteuning aan het booggedeelte van de voet. Bewegingscontroleschoenen worden over het algemeen beschouwd als de beste hardloopschoenen voor platte voeten; Ze zijn vergelijkbaar geprijsd voor andere hardloopschoenen, komen in versies voor mannen en vrouwen en zijn verkrijgbaar in veel verschillende ontwerpen en kleuren.
Als voeten slechts enigszins overproneren, is het mogelijk niet nodig om bewegingscontroleschoenen te kopen. In plaats daarvan kunnen ondersteunende inlegzolen afzonderlijk worden gekocht; Deze inlegzolen lijken precies op die in bewegingscontroleschoenen, met hoge bogen aan de binnenkant, en dunnere inlegzolen aan de buitenkant. Zorg ervoor dat je de schoenen in de winkel probeert en wat joggen in de winkel of op een loopband voordat je koopt. Bij het dragen van hardloopschoenen voor platte voeten, moeten de voeten voelen alsof ze de grond rechtdoor slaan, niet opzij rollendof de andere.
Het kan nodig zijn om een paar verschillende paar schoenen te proberen voordat ze worden gevonden die passen. Over het algemeen, afgezien van de inlegzolen, moeten hardloopschoenen licht en gemakkelijk te tillen zijn, met ondersteuning bij de hiel en voldoende ruimte in de toebox die de tenen kunnen bewegen, maar niet de voorkant van de schoen raken tijdens het rennen. Mesh Uppers kunnen de voeten helpen om ook koeler te blijven tijdens het rennen.