Hvordan velger jeg de beste joggeskoene for flate føtter?

Det er viktig å velge de beste joggeskoene for flate føtter for å senke risikoen for skader eller smerter i føttene og beina. Flate føtter ser generelt ut som om de ikke har noen bue i det hele tatt; Dette kan testes ved å fukte bunnen av foten og tråkke på et stykke papir. Hvis du har flate føtter, vil du kunne se hele fotavtrykket på papiret. Joggesko for flate føtter prøver å lage en bue der det ikke er noen og forhindre at føttene ruller innover.

Hvis de riktige joggeskoene for flate føtter ikke er slitt, har føttene en tendens til å rulle for mye innover. Dette er kjent som overpronasjon, og kan føre til at anklene ruller til innsiden, så vel som å få føttene til å virke enda flatere. Dette er et vanlig problem, men det kan forårsake smerter i føttene og anklene, og kan påvirke løpende skritt. For å rette opp dette problemet er det en god idé å kjøpe bevegelsesko.

Disse ser ut som standard joggesko, men innleggssålene er høyere og fastere på insider av skoene. Dette forhindrer effektivt føttene fra å rulle innover, og gir ekstra støtte til fotområdet til foten. Bevegelseskontroll sko anses generelt for å være de beste joggeskoene for flate føtter; De er sammenlignende priset til andre joggesko, kommer i herre- og kvinneversjoner og er tilgjengelige i mange forskjellige design og farger.

Hvis føtter bare overponerer litt, kan det ikke være nødvendig å kjøpe bevegelsesko. I stedet kan støttende innleggssåler kjøpes separat; Disse innleggssålene vil se nøyaktig ut som de som er i bevegelsesko, med høye buer på innsiden, og tynnere innleggssåler på utsiden. Sørg for å prøve skoene på i butikken, og å gjøre litt jogging rundt i butikken eller på tredemølle før du kjøper. Når du bruker joggesko for flate føtter, skal føttene føles som om de slår bakken rett frem, ikke ruller til den ene sideneller den andre.

Det kan være nødvendig å prøve noen få forskjellige par sko før du finner dem som passer. Generelt sett, bortsett fra innleggssålene, skal joggesko være lette og enkle å løfte, med støtte på hælen og nok plass i toeboxen som tærne kan bevege seg, men ikke slå fronten på skoen når de løper. Mesh overdel kan hjelpe føttene til å holde seg kjøligere når du løper også.