Jak wybrać najlepsze buty do biegania na płaskie stopy?

Ważne jest, aby wybrać najlepsze buty do biegania do płaskich stóp, aby obniżyć ryzyko obrażeń lub bólu w stopach i nogach. Płaskie stopy na ogół wydają się tak, jakby w ogóle nie mają łuku; Można to przetestować, zwilżając dno stopy i nadepnąć na kawałek papieru. Jeśli masz płaskie stopy, będziesz mógł zobaczyć cały ślad na papierze. Buty do biegania do płaskich stóp próbują stworzyć łuk, w którym nie ma i nie zapobiec wtocznięciu stóp do wewnątrz.

Jeśli odpowiednie buty do biegania dla płaskich stóp nie są noszone, stopy mają tendencję do nadmiernie do wewnątrz. Jest to znane jako nadmierne przekonanie i może powodować, że kostki toczą się do wewnątrz, a także sprawi, że stopy wydają się być bardziej płaskie. Jest to powszechny problem, ale może powodować ból stóp i kostek i może wpływać na krok biegowy. Aby rozwiązać ten problem, dobrym pomysłem jest zakup butów kontroli ruchu.

Wyglądają jak standardowe buty do biegania, ale wkładki są wyższe i mocniejsze na iNisides butów. Skutecznie zapobiega to przewróceniu się stóp do wewnątrz i zapewnia dodatkowe wsparcie dla łuku stóp. Buty kontrolne ruchu są ogólnie uważane za najlepsze buty do biegania dla płaskich stóp; Są one porównywalnie wycenione do innych butów do biegania, są w wersjach mężczyzn i kobiet i są dostępne w wielu różnych wzorach i kolorach.

Jeśli stopy tylko nieco nadmiernie przekażą, kupowanie butów kontrolnych może nie być konieczne. Zamiast tego wkładki wspierające można kupić osobno; Te wkładki będą wyglądać dokładnie tak, jak te w ruchu kontrolnych, z wysokimi łukami wewnątrz i cieńszymi wkładkami na zewnątrz. Pamiętaj, aby wypróbować buty w sklepie, a przed zakupem lub na bieżnię. Nosząc buty do biegania na płaskie stopy, stopy powinny czuć się tak, jakby uderzają w ziemię prosto przedlub drugi.

Konieczne może być wypróbowanie kilku różnych par butów przed znalezieniem pasujących. Ogólnie rzecz biorąc, oprócz wkładek, buty do biegania powinny być lekkie i łatwe do podnoszenia, przy wsparciu na pięcie i wystarczającym pomieszczeniu w pudełku, które mogą poruszać palce u stóp, ale nie uderzają w przód buta podczas biegania. Opieki siatki mogą pomóc stóp pozostać chłodniejszym podczas biegania.