Hur väljer jag de bästa löparskorna för platta fötter?

Det är viktigt att välja de bästa löparskorna för platta fötter för att sänka risken för skada eller smärta i fötterna och benen. Platta fötter förekommer i allmänhet som om de inte har någon båge alls; Detta kan testas genom att väta fotens botten och kliva på ett papper. Om du har platta fötter kommer du att kunna se hela fotavtrycket på papperet. Löpskor för platta fötter Försök att skapa en båge där det inte finns någon och förhindra att fötterna rullar inåt.

Om de rätta löparskorna för platta fötter inte är slitna tenderar fötterna att rulla överdrivet inåt. Detta kallas överpronation och kan få vristarna att rulla in på insidan såväl som för att få fötterna att vara ännu plattare. Detta är ett vanligt problem, men det kan orsaka smärta i fötterna och vristerna och kan påverka det löpande steget. För att korrigera detta problem är det en bra idé att köpa rörelsekontrollskor.

Dessa ser ut som vanliga löparskor, men inläggssulorna är högre och fastare på iskorna. Detta förhindrar effektivt fötterna från att rulla inåt och ger extra stöd till fotens bågsområde. Rörelsekontrollskor anses i allmänhet vara de bästa löparskorna för platta fötter; De är jämförbart prissatta till andra löparskor, finns i mäns och kvinnoversioner och finns tillgängliga i många olika mönster och färger.

Om fötterna bara är något överpronat, kan det inte vara nödvändigt att köpa rörelsekontrollskor. Istället kan stödjande inläggssulor köpas separat; Dessa inläggssulor kommer att se exakt ut som de i rörelsekontrollskor, med höga bågar på insidan och tunnare inläggssulor på utsidan. Var noga med att prova skorna i butiken och göra lite jogging runt i butiken eller på ett löpband innan du köper. När du bär löparskor för platta fötter, bör fötterna känna som om de slår marken rakt fram, inte rullar åt sidaneller den andra.

Det kan vara nödvändigt att prova några olika par skor innan du hittar de som passar. I allmänhet, bortsett från inläggssulorna, bör löparskor vara lätta och lätta att lyfta, med stöd vid hälen och tillräckligt med utrymme i tåboxen som tårna kan röra sig, men slår inte framsidan av skon när du springer. Mesh -överdelar kan hjälpa fötterna att hålla sig svalare när du kör också.