Vad är en underarmstärkare?
En underarmstärkare är en bit träningsutrustning som används för att stärka musklerna i underarmen, området på armen mellan armbågen och handleden, samt förbättra greppstyrkan i fingrarna. De flesta av dessa utrustningsdelar är ambidextrous. Detta innebär att de kan användas i antingen vänster eller höger hand så att bara en underarmstärkare kan köpas för lika träning på varje sida av kroppen. I de flesta fall använder en underarmstärkare motstånd för att träna musklerna i underarmen. En av de vanligaste modellerna innehåller ett grepp för handflatan och fyra bitar som ser ut som datornycklar fästa vid fjädrar, en för varje finger.
När denna typiska modell av en underarmstärkare hålls i handen trycker var och en av fingrarna ner på sin egen tangent eller pad. Även om det mesta av handlingen äger rum i handen, är musklerna i underarmen engagerade. Genom upprepad användningEngagerad under övningen stärks och kan också öka i storlek. Det är mycket vanligare att en underarmstärkare köps för personligt bruk hemma eller i ett gymmet än för att utrustningen ska köpas för ett kommersiellt eller offentligt gym där det skulle användas av flera medlemmar i gymmet.
Förutom den typ av underarmstärkare som beskrivs ovan finns det ett antal andra modeller. Vissa av modellerna möjliggör förändringar i motståndet. Detta innebär att användare kan öka motståndet när musklerna blir starkare, vilket gör att de kan fortsätta att bygga sina muskler. Detta innebär också att flera användare av olika styrkanivåer kan använda och dra nytta av denna typ av underarmstärkare.
Det finns ett antal skäl för att använda en underarmstärkare. Vissa kroppsbyggare använder dem för att rikta in sig på muskelgruppen i underarmarna. Andra människor använder demför att öka deras förmågor på en specifik sport som kräver styrka i underarmarna. Klättrare måste till exempel ha så mycket styrka som möjligt i hela överkroppsregionen, inklusive underarmarna. Av denna anledning är det inte ovanligt att en bergsklättrare tränar för sporten genom att använda en underarmstärkare.