Vad är DHA -olja?

docosahexaensyra (DHA) är en omega-3-fettsyra, och DHA-oljan som härrör från den används ofta som ett kosttillskott. En del forskning tyder på att det kan förbättra hjärn- och ögonutvecklingen hos spädbarn, minska risken för hjärtsjukdomar och hjälpa till att behandla Alzheimers sjukdom och vissa typer av cancer. Fiskoljor och vissa typer av alger innehåller höga nivåer av DHA, och båda kan tas som kosttillskott för att öka DHA -nivåerna i kroppen. DHA -olja kan tillsättas direkt till mat eller tas som en kapsel, och det är en tillsatt ingrediens i vissa typer av spädbarnsformel. DHA som kommer från alger kallas vegetarisk DHA.

DHA -olja har blivit ett populärt kosttillskott för gravida och ammande kvinnor, och vissa prenatala vitaminer innehåller DHA -olja. Även om det inte finns ett avgörande vetenskapligt bevis på dess fördelar, har viss forskning visat att DHA kan förbättra hjärnutvecklingen och synskärpan hos spädbarn och små barn. Den vegetariska formen av DHA -olja is som ofta används i prenatala vitaminer eftersom det inte har lukten som ibland finns i fiskolja. Denna starka lukt kan vara svår för gravida kvinnor, särskilt de med morgonsjuka, att tolerera. Vissa märken av barns vitaminer innehåller också DHA.

Förutom gravida kvinnor och små barn kan vegetarianer och veganer också dra nytta av att ta DHA -olja. En vegansk diet kan ibland vara bristfällig i DHA, eftersom fisk är en primär källa till den. Veganer och vegetarianer som är oroliga för att få tillräckligt med DHA kan ta en växt-härledd form av tillägget. Det är inte känt om lägre nivåer av DHA i kroppen kan leda till hälsoproblem.

Vissa forskningsstudier har föreslagit att DHA kan vara effektiv för att bromsa tillväxten av cancerceller eller göra cancerbehandlingar mer effektiva. En studie fann att DHA var effektiv för att förhindra koloncancer, men ytterligare forskning kanbehövs för att validera denna användning av tillägget. Andra studier har visat att DHA kan hjälpa till att göra kemoterapi mer effektiv för att behandla prostatacancer.

Forskning bedrivs fortfarande i DHA -olja och dess möjliga hälsofördelar. Vissa studier tyder på att det kan vara användbart vid behandling eller förebyggande av Alzheimers sjukdom och hjärtsjukdomar. Det tros också hjälpa till att stödja kognitiv funktion.