Hva er DHA -olje?

Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3-fettsyre, og DHA-oljen avledet fra den brukes ofte som et kosttilskudd. Noe forskning antyder at det kan forbedre hjerne- og øyeutviklingen hos babyer, redusere risikoen for hjertesykdom og bidra til å behandle Alzheimers sykdom og visse typer kreft. Fiskeoljer og visse typer alger inneholder høye nivåer av DHA, og begge kan tas som kosttilskudd for å øke DHA -nivåene i kroppen. DHA -olje kan tilsettes direkte på mat eller tas som en kapsel, og det er en ekstra ingrediens i visse typer spedbarnsformel. DHA som kommer fra alger er kjent som vegetarisk DHA.

DHA -olje har blitt et populært kostholdstilskudd for gravide og ammende kvinner, og noen prenatal vitaminer inneholder DHA -olje. Selv om det ikke er avgjørende vitenskapelig bevis på fordelene, har noe forskning vist at DHA kan forbedre hjerneutviklingen og synsskarpheten hos spedbarn og små barn. Den vegetariske formen av dha olje iS ofte brukt i prenatal vitaminer fordi den ikke har lukten som noen ganger er til stede i fiskeolje. Denne sterke lukten kan være vanskelig for gravide, spesielt de med morgensyke, å tolerere. Visse merker av barns vitaminer inneholder også DHA.

I tillegg til gravide og små barn, kan vegetarianere og veganere også dra nytte av å ta DHA -olje. Et vegansk kosthold kan noen ganger være mangelfull i DHA, fordi fisk er en primær kilde til det. Veganere og vegetarianere som er opptatt av å få nok DHA, kan ta en planteavledet form av supplementet. Det er ikke kjent om lavere nivåer av DHA i kroppen kan føre til helseproblemer.

Noen forskningsstudier har antydet at DHA kan være effektive for å bremse veksten av kreftceller eller gjøre kreftbehandling mer effektive. En studie fant at DHA var effektiv for å forhindre tykktarmskreft, men videre forskning kanvære nødvendig for å validere denne bruken av tillegget. Andre studier har vist at DHA kan bidra til å gjøre cellegift mer effektiv i behandling av prostatakreft.

Forskning blir fortsatt utført til DHA -olje og dens mulige helsemessige fordeler. Noen studier antyder at det kan være nyttig i behandling eller forebygging av Alzheimers sykdom og hjertesykdom. Det antas også å bidra til å støtte kognitiv funksjon.