Jak si mohu vybrat ty nejlepší běžecké boty pro ploché nohy?

Je důležité si vybrat nejlepší běžecké boty pro ploché nohy, aby se snížilo riziko zranění nebo bolesti v nohou a nohou. Ploché nohy obecně vypadají, jako by vůbec neměly žádný oblouk; To může být testováno smáčením dna nohy a šlápnutím na kus papíru. Pokud máte ploché nohy, budete moci vidět celou stopu na papíře. Běžecké boty pro ploché nohy se pokoušejí vytvořit oblouk, kde žádný není, a zabránit nohám, aby se valily dovnitř.

Pokud se správné běžecké boty pro ploché nohy nenosí, nohy mají tendenci se nadměrně valit dovnitř. Toto je známé jako nadměrná pronaze ​​a může způsobit, že se kotníky převádějí dovnitř a také aby se nohy vypadaly ještě lichotivější. To je běžný problém, ale může to způsobit bolest v nohou a kotnících a může ovlivnit běžící krok. Pro opravu tohoto problému je dobré koupit boty pro řízení pohybu.

Vypadají jako standardní běžecké boty, ale vložky jsou vyšší a pevnější na insides bot. To účinně brání nohám v odvalech dovnitř a poskytuje další podporu pro obloukovou oblast nohy. Boty pro řízení pohybu jsou obecně považovány za nejlepší běžecké boty pro ploché nohy; Jsou srovnatelné ceny s jinými běžeckými botami, přicházejí v mužských a ženských verzích a jsou k dispozici v mnoha různých vzorcích a barvách.

6 Místo toho lze podpůrné vložky zakoupit samostatně; Tyto vložky budou vypadat přesně jako ty, které jsou v pohybu ovládací boty, s vysokými oblouky uvnitř a na vnější straně tenčí vložky. Nezapomeňte vyzkoušet boty v obchodě a před zakoupením proveďte nějaké jogging kolem obchodu nebo na běžeckém pásu. Při nošení běžeckých bot pro ploché nohy by se nohy měly cítit, jako by zasáhly zem přímo dopředu, ne valit se na jednu stranunebo druhý.

Může být nutné vyzkoušet několik různých párů bot, než najdeme ty, které se hodí. Obecně platí, že kromě vložek by běžecké boty měly být lehké a snadno se zvednout, s podporou na patě a dostatečnou místností v špičce, kterou se prsty mohou pohybovat, ale při běhu nezatěžují přední stranu boty. Síťové svršky mohou pomoci nohám zůstat v chladu i při běhu.