평평한 발을위한 최고의 운동화를 어떻게 선택합니까?

발과 다리의 부상이나 통증의 위험을 낮추기 위해 평평한 발에 대한 최고의 운동화를 선택하는 것이 중요합니다. 평평한 발은 일반적으로 아치가 전혀없는 것처럼 보입니다. 이것은 발 바닥을 적시고 종이 조각을 밟아 테스트 할 수 있습니다. 평평한 발이 있다면 종이의 전체 발자국을 볼 수 있습니다. 평평한 발을위한 운동화는 아무것도없는 곳에 아치를 만들고 발이 안쪽으로 굴리지 않도록 시도합니다.

평평한 발에 대한 적절한 운동화를 착용하지 않으면 발은 과도하게 안쪽으로 굴러가는 경향이 있습니다. 이것은 과다 발음으로 알려져 있으며 발목이 내부로 구르고 발을 더 ​​평평하게 보이게 할 수 있습니다. 이것은 일반적인 문제이지만 발과 발목에 통증을 유발할 수 있으며 달리는 보폭에 영향을 줄 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 모션 제어 신발을 구매하는 것이 좋습니다.

이것은 표준 운동화처럼 보이지만 깔창은 더 높고 더 단단합니다.신발의 nsides. 이것은 발이 안쪽으로 굴리는 것을 효과적으로 방지하고 발의 아치 영역을 추가로지지합니다. 모션 제어 신발은 일반적으로 평평한 발을위한 최고의 운동화로 간주됩니다. 그들은 다른 운동화와 비교하여 가격이 책정되어 있으며 남성 및 여성 버전으로 제공되며 다양한 디자인과 색상으로 제공됩니다.

발이 약간 과장되면 모션 제어 신발을 구입할 필요가 없을 수 있습니다. 대신,지지 깔창은 별도로 구입할 수 있습니다. 이 안창은 모션 컨트롤 슈즈와 똑같이 보일 것입니다. 내부에는 높은 아치가 있고 외부에는 더 얇은 안창이 있습니다. 상점에서 신발을 신고 구매하기 전에 상점이나 런닝 머신에서 조깅을하십시오. 평평한 발을위한 운동화를 입을 때, 발은 마치 땅을 똑바로 쳐서 한쪽으로 굴리지 않는 것처럼 느껴야합니다.또는 다른.

적합한 신발을 찾기 전에 몇 쌍의 신발 쌍을 시도해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 안창을 제외하고, 운동화는 가볍고 들어 올리기 쉬워야하며 발가락의 발 뒤꿈치와 충분한 공간을 지원하여 발가락이 움직일 수 있지만 달리면 신발의 앞면을 치지 않습니다. 메쉬 uppers