Come faccio a scegliere il miglior monitor di frequenza cardiaca di nuoto?
Per scegliere il miglior monitor per la frequenza cardiaca di nuoto, gli atleti dovrebbero cercare un dispositivo impermeabile che registra i loro progressi a lungo termine, sia utilizzabile con altre forme di esercizio come la corsa e il sollevamento pesi ed è attrezzato per interagire con il software di tracciamento online. Questo tipo di dispositivo può essere utilizzato per creare un programma di allenamento che aiuti gli atleti a raggiungere i loro obiettivi di fitness personale. Può misurare il trattato di Heartrate e la distanza e le calorie bruciate per valutare l'efficacia degli esercizi eseguiti. Può anche passare dalla piscina alla pista da gara, al fianco o alla pista ciclabile.
Un monitor per la frequenza cardiaca di nuoto dovrebbe tenere traccia delle prestazioni di allenamento di un atleta su base settimanale e mensile. Questo tipo di monitor può essere utilizzato durante gli esercizi di allenamento per aiutare a determinare se l'utente sta raggiungendo il pieno potenziale del suo corpo durante un allenamento e con quale frequenza viene soddisfatta tale potenziale. La frequenza cardiaca delle prestazioni di picco di un individuo dovrebbe essere tipicoy essere incontrato solo una volta in 48 ore di esercizio e non dovrebbe superare il 15% del tempo di esercizio totale. Un monitor che tiene traccia delle prestazioni di un atleta per un lungo periodo di tempo può aiutare quel singolo calibro quanto spesso raggiunge questo livello di picco su base settimanale e mensile e per quanto tempo dovrebbe rimanere lì. Queste informazioni possono quindi aiutare l'atleta a strutturare i suoi allenamenti per la settimana successiva per aiutare a migliorare sia la sua forza che la sua resistenza generale.
Gli atleti che amano una routine di allenamento diversificata che include il nuoto e il jogging e l'uso di attrezzature da esercizi possono beneficiare dell'acquisto di un monitor di frequenza cardiaca di nuoto multiuso. Il dispositivo è in genere indossato al polso dove monitora le statistiche vitali di chi lo indossa ed è anche impermeabile per l'uso nella piscina. Questi monitor possono tracciare il cuore di chi lo indossa, la quantità di calorie bruciate e la distanza TRAvelato durante il nuoto o la corsa. Possono anche interagire con altri pezzi elettronici di attrezzatura da palestra, consentendo agli utenti di sincronizzare due dispositivi e registrare altri elementi di rilevanza di allenamento.
Queste funzionalità, se combinate con un registro di fitness online, creano una strategia di allenamento a lungo termine che aiuta gli atleti a raggiungere i loro obiettivi fisici. Alcuni produttori di monitor per la frequenza cardiaca di nuoto offrono software online incluso nel prezzo del monitor che consente di caricare qualsiasi informazione memorizzata in un diario di fitness. Al completamento di ogni allenamento, l'atleta può collegare il suo monitor al suo computer e archiviare informazioni sul suo cuore durante l'allenamento di quel giorno, il suo ritmo mediano, per quanto tempo ha trascorso l'esercizio fisico e la distanza che ha percorso. Il software analizza quindi queste statistiche e le presenta in un modo che aiuta l'utente a determinare quali passi deve prendere per migliorare la sua esperienza di esercizio e raggiungere i suoi obiettivi a lungo termine. Questi passaggi possono includere l'aumento del thLa frequenza cardiaca massima dell'atleta, esercitandosi per periodi di tempo più lunghi e sfidandosi a nuotare più giri per una distanza maggiore.