Hvordan vælger jeg den bedste svømmende hjerterytme?
For at vælge den bedste svømmehjerteovervågning skal atleter se efter en vandtæt enhed, der registrerer deres langsigtede fremskridt, kan bruges med andre former for træning som løb og vægtløftning og er udstyret til at interagere med online sporingssoftware. Denne type enhed kan bruges til at oprette et træningsprogram, der hjælper atleter med at nå deres personlige fitness -mål. Det kan måle hjertestyrke såvel som kørt afstand og kalorier brændt for at måle effektiviteten af de øvelser, der udføres. Det kan også skifte fra swimmingpoolen til racerbanen, bjergsiden eller cykelstien.
En svømmende hjerterytme skal spore en atletes træningsydelse på ugentlig og månedlig basis. Denne type skærm kan bruges under træningsøvelser for at hjælpe med at bestemme, om brugeren når hans krops fulde potentiale under en træning, og hvor ofte dette potentiale er opfyldt. En persons højeste præstationsartikel skal typisk typisky blive kun opfyldt én gang i nogensinde 48 timers træning og bør ikke overstige 15% af den samlede træningstid. En skærm, der holder styr på en atlets præstation over en lang periode, kan hjælpe den individuelle måler, hvor ofte han når dette topniveau på ugentligt og månedligt, og hvor længe han skal forblive der. Disse oplysninger kan derefter hjælpe atleten med at strukturere sin træning i den følgende uge for at hjælpe med at forbedre både hans styrke og samlede udholdenhed.
atleter, der nyder en mangfoldig træningsrutine, der inkluderer svømning såvel som jogging og brug af træningsudstyr kan drage fordel af at købe en multi-brug svømmende hjerterytme monitor. Enheden bæres typisk på håndleddet, hvor den overvåger bærerens vitale statistik og er også vandtæt til brug i poolen. Disse skærme kan spore bærerens hjertesiltrat, mængden af kalorier, der brændes, og afstanden TRaveled under svømning eller løb. De kan også interagere med andre elektroniske stykker gymnastikudstyr, så brugerne kan synkronisere to enheder og registrere andre træningsprodukter af relevans.
Disse funktioner skaber, når de kombineres med en online fitnesslog, en langsigtet træningsstrategi, der hjælper atleter med at nå deres fysiske mål. Nogle producenter af svømmehjerteovervågning tilbyder online -software, der er inkluderet i prisen på skærmen, der gør det muligt at uploades for gemt oplysninger til en fitnessdagbog. Ved afslutningen af hver træning kan atleten forbinde sin skærm til sin computer og gemme information om hans hjertesygdom i løbet af den dags træning, hans median tempo, hvor længe han brugte ud af at træne, og den afstand, han rejste. Softwaren analyserer derefter disse statistikker og præsenterer dem på en måde, der hjælper brugeren med at bestemme, hvilke skridt han skal tage for at forbedre sin træningserfaring og nå sine langsigtede mål. Disse trin kan omfatte stigende thE -atletes maksimale hjerterytme, træner i længere perioder og udfordrer sig selv til at svømme flere omgange i større afstand.