Come faccio a scegliere le migliori vitamine per la pelle grassa?
Ci sono alcune linee guida utili quando si tratta di trovare le vitamine giuste per la pelle grassa. Chiedere ad amici e familiari se hanno avuto successo trattare la pelle grassa con vitamine e ottenere consigli da loro è un inizio eccezionale e affidabile. Il medico di famiglia è un'altra grande fonte di informazioni sull'uso delle vitamine per trattare i problemi della pelle. La vitamina A è una vitamina particolarmente utile per ridurre l'olio in eccesso, specialmente se abbinata a zinco e vitamina E. Una carenza di vitamina B2 può provocare una pelle grassa, quindi integrarsi con questa vitamina può curare alcuni problemi della pelle.
La pelle oleosa è un problema che colpisce molte persone e le Chances è che non sei l'unica persona nella tua famiglia con questo problema. Chiedere ad amici e familiari se hanno trovato integratori vitaminici o alcuni alimenti che aiutano a ridurre la produzione di olio della loro pelle è un ottimo modo per ottenere idee nuove e affidabili per il trattamento dei problemi della pelle. Il medico di famiglia è anche un ottimo posto dove girare per informazioni. Lui o sPotrebbe avere alcuni suggerimenti per le vitamine per la pelle grassa o almeno indirizzarti a un dermatologo o nutrizionista per suggerimenti.
La vitamina A è una parte incredibilmente versatile ed essenziale di una dieta sana e viene contata tra le vitamine per la pelle grassa perché non solo supporta la salute generale della pelle, ma sopprime anche la produzione di olio in eccesso che causa la pelle grassa. Questa vitamina è disponibile in forma di supplemento ma può essere tossica quando ingerita a dosi elevate, quindi il modo più sicuro per portare questa vitamina nel sistema è mangiare molti cibi ricchi. Questi alimenti includono patate dolci, carote e pesce. Le idratanti fortificate con la vitamina A sono un'ottima scelta per le persone con pelle grassa, poiché tendono a non aggravare la condizione.
zinco e vitamina E sono un paio di vitamine indirette per il trattamento della pelle grassa. Da soli, lo zinco e la vitamina E non hanno alcun effetto sulla salute della pelle e sulla sovrapposizionedi olio. Se abbinati a una dieta ricca di vitamina A, tuttavia, servono ad aumentare gli effetti della vitamina sulla salute della pelle. Oltre ad aiutare la vitamina A ripristinare la salute della pelle, lo zinco e la vitamina E impediscono la conversione del testosterone in diidrotestosterone, che è responsabile dell'eccesso di produzione di olio nella pelle.
La vitamina B2, anche chiamata riboflavina, è un altro esempio di vitamine versatili per il trattamento della pelle grassa. Gli studi hanno dimostrato che una carenza di vitamina B2 può provocare una pelle grassa, quindi l'integrazione con questo nutriente vitale può risolvere problemi di pelle grassa, ma solo se la causa era una carenza di B2. Le vitamine B2 si trovano nella maggior parte degli alimenti derivati da animali e piante e la maggior parte dei prodotti a base di grani negli Stati Uniti sono fortificati con questa vitamina. Le carni di fegato e reni sono la migliore fonte di riboflavina, seguita da prodotti lattiero -caseari.