Jak wybrać najlepsze witaminy na tłustą skórę?

Istnieje kilka pomocnych wytycznych, jeśli chodzi o znalezienie odpowiednich witamin dla tłustej skóry. Pytanie przyjaciół i rodziny, czy odnieśli sukces w leczeniu tłustej skóry witaminami i otrzymywania od nich wskazówek, jest świetnym i niezawodnym początkiem. Lekarz rodzinny jest kolejnym świetnym źródłem informacji na temat stosowania witamin w leczeniu problemów ze skórą. Witamina A jest szczególnie pomocną witaminą w celu zmniejszenia nadmiaru oleju, szczególnie w połączeniu z cynkiem i witaminą E. Niedobór witaminy B2 może powodować tłustą skórę, więc uzupełnienie tej rodziny witaminy może wyleczyć niektóre problemy ze skórą.

Tłumaczona skóra jest problemem, który wpływa na wiele osób, a czuł, że nie jesteś jedyną osobą w rodzinie. Pytanie przyjaciół i rodziny, czy znaleźli jakieś suplementy witaminowe lub niektóre pokarmy, które pomagają zmniejszyć produkcję oleju skóry, jest świetnym sposobem na uzyskanie nowych i niezawodnych pomysłów na leczenie problemów ze skórą. Lekarz rodzinny jest również doskonałym miejscem do zwrócenia się do informacji. On lub sMoże mieć pewne sugestie dotyczące witamin dla skóry tłustej lub przynajmniej skierować Cię do dermatologa lub dietetyka w celu uzyskania sugestii.

Witamina A jest niezwykle wszechstronną i niezbędną częścią zdrowej diety i jest liczona wśród witamin dla tłustej skóry, ponieważ nie tylko wspiera ogólne zdrowie skóry, ale także tłumi produkcję nadmiaru oleju, która powoduje tłustą skórę. Ta witamina jest dostępna w formie suplementu, ale może być toksyczna, gdy jest spożywana w wysokich dawkach, więc najbezpieczniejszym sposobem na wprowadzenie tej witaminy do twojego systemu jest spożywanie mnóstwa bogatych w nią pokarmów. Te pokarmy obejmują słodkie ziemniaki, marchew i ryby. Krem nawilżające ufortyfikowane witaminą A są doskonałym wyborem dla osób o tłustej skórze, ponieważ zwykle nie pogarszają tego stanu.

cynk i witamina E to kilka pośrednich witamin do leczenia tłustej skóry. Same cynk i witamina E nie mają wpływu na zdrowie skóry i nadmierne produkcjęoleju. Jednak w połączeniu z dietą bogatą w witaminę A służą one do zwiększenia wpływu witaminy na zdrowie skóry. Oprócz pomocy witaminy A przywracanie zdrowia skóry, cynku i witaminy E zapobiegają konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu, który jest odpowiedzialny za nadmiar produkcji oleju w skórze.

Witamina B2, zwana również ryboflawiną, jest kolejnym przykładem wszechstronnych witamin do leczenia tłustej skóry. Badania wykazały, że niedobór witaminy B2 może powodować tłustą skórę, więc uzupełnienie tego niezbędnego składnika odżywczego może rozwiązać problemy o tłustej skórze, ale tylko wtedy, gdy przyczyną był niedobór B2. Witaminy B2 można znaleźć w większości żywności pochodzących od zwierząt i roślin, a większość produktów zbożowych w Stanach Zjednoczonych jest wzmocniona tą witaminą. Mięso wątroby i nerki są najlepszym źródłem ryboflawiny, a następnie produkty mleczne.