脂性肌に最適なビタミンを選ぶにはどうすればよいですか？

脂性肌に適したビタミンを見つけることに関して、いくつかの有用なガイドラインがあります。友人や家族に、脂性肌をビタミンで治療し、彼らから先端を取得することに成功したかどうかを尋ねることは、素晴らしく信頼できるスタートです。かかりつけの医師は、皮膚の問題を治療するためにビタミンを使用することに関するもう1つの大きな情報源です。ビタミンAは、特に亜鉛とビタミンEと組み合わせた場合、過剰なオイルを減らすための特に役立つビタミンです。ビタミンB2の不足は脂性肌を引き起こす可能性があるため、このビタミンを補充すると、肌の問題が治療できます。友人や家族に、ビタミンのサプリメントや肌のオイル生産を減らすのに役立つ特定の食品を見つけたかどうかを尋ねることは、肌の問題を治療するための新しい信頼できるアイデアを得るための素晴らしい方法です。かかりつけの医師は、情報を向けるのに最適な場所でもあります。彼またはs彼は、脂性肌のためのビタミンについていくつかの提案を持っているか、少なくともあなたを皮膚科医または栄養士に提案について紹介するかもしれません。

ビタミンAは、健康的な食事の非常に汎用性が高く、必須の部分であり、全体的な肌の健康をサポートするだけでなく、油性肌を引き起こす余分な油産生を抑制するため、脂性肌のビタミンの間でカウントされます。このビタミンはサプリメントの形で利用できますが、高用量で摂取すると毒性がある可能性があるため、このビタミンをシステムに入れる最も安全な方法は、豊富な食物を食べることです。これらの食品には、サツマイモ、ニンジン、魚が含まれます。ビタミンAで強化された保湿剤は、脂性肌の人にとっては状態を悪化させない傾向があるため、最適です。

亜鉛とビタミンEは、油性肌治療のための間接的なビタミンのいくつかです。それだけで、亜鉛とビタミンEは肌の健康と過剰生産に影響を与えませんオイルの。しかし、ビタミンAが豊富な食事と組み合わせると、皮膚の健康に対するビタミンの効果を高めるのに役立ちます。ビタミンAの復元を支援することに加えて、亜鉛とビタミンEは、皮膚の過剰なオイル産生の原因となるテストステロンのジヒドロテストステロンへの変換を防ぎます。

リボフラビンとも呼ばれるビタミンB2は、油性肌の治療のための多用途のビタミンのもう1つの例です。研究により、ビタミンB2の欠乏が脂性肌を引き起こす可能性があることが示されているため、この重要な栄養素を補充すると、油性肌の問題を解決できますが、原因がB2の欠乏である場合にのみです。 B2ビタミンは、動物や植物に由来するほとんどの食品で見つけることができ、米国のほとんどの穀物製品はこのビタミンで強化されています。肝臓と腎臓の肉は、リボフラビンの最良の供給源であり、乳製品が続きます。