Hur väljer jag de bästa vitaminerna för fet hud?

Det finns några användbara riktlinjer när det gäller att hitta rätt vitaminer för fet hud. Att fråga vänner och familj om de har lyckats behandla fet hud med vitaminer och få tips från dem är en stor och pålitlig start. Familjeläkaren är en annan stor källa till information om att använda vitaminer för att behandla hudproblem. Vitamin A är ett särskilt användbart vitamin för att minska överskott av olja, särskilt när det är parat med zink och vitamin E. En brist i vitamin B2 kan resultera i fet hud, så att komplettera med detta vitamin kan bota vissa hudproblem. Att fråga vänner och familj om de har hittat några vitamintillskott eller vissa livsmedel som hjälper till att minska hudens oljeproduktion är ett bra sätt att få nya och pålitliga idéer för att behandla hudproblem. Läkaren är också ett bra ställe att vända sig för information. Han eller sHan kan ha några förslag på vitaminer för fet hud eller åtminstone hänvisa dig till en hudläkare eller näringsläkare för förslag.

vitamin A är en oerhört mångsidig och väsentlig del av en hälsosam kost och räknas bland vitaminerna för fet hud eftersom det inte bara stöder den totala hudhälsan, utan också undertrycker överskott av oljeproduktion som orsakar fet hud. Detta vitamin finns tillgängligt i tilläggsform men kan vara giftig när det intas i höga doser, så det säkraste sättet att få detta vitamin i ditt system är att äta massor av livsmedel som är rika på det. Dessa livsmedel inkluderar sötpotatis, morötter och fisk. Fuktighetskräm som förstärks med vitamin A är ett bra val för människor med fet hud, eftersom de tenderar att inte förvärra tillståndet.

zink och vitamin E är ett par indirekta vitaminer för fet hudbehandling. På egen hand har zink och vitamin E ingen påverkan på hudhälsa och överproduktionolja. När de är parade med en diet rik på vitamin A tjänar de emellertid till att öka effekterna av vitaminet på hudhälsa. Förutom att hjälpa vitamin A -återställning av hudhälsa, förhindrar zink och vitamin E omvandling av testosteron till dihydrotestosteron, som är ansvarig för överskott av oljeproduktion i huden.

vitamin B2, även kallad riboflavin, är ett annat exempel på mångsidiga vitaminer för fet hudbehandling. Studier har visat att en brist på vitamin B2 kan resultera i fet hud, så att komplettera med detta vitala näringsämne kan lösa oljiga hudproblem, men bara om orsaken var en brist på B2. B2 -vitaminer finns i de flesta livsmedel härrörande från djur och växter, och de flesta spannmålsprodukter i USA är förstärkta med detta vitamin. Lever- och njurkött är den bästa källan till riboflavin, följt av mejeriprodukter.