Hvordan velger jeg de beste vitaminene for fet hud?

Det er noen få nyttige retningslinjer når det gjelder å finne de riktige vitaminene for fet hud. Å spørre venner og familie om de har hatt suksess med å behandle fet hud med vitaminer og få tips fra dem er en flott og pålitelig start. Familielegen er en annen stor kilde til informasjon om bruk av vitaminer for å behandle hudproblemer. A -vitamin er et spesielt nyttig vitamin for å redusere overflødig olje, spesielt når det er sammenkoblet med sink og vitamin E. En mangel i vitamin B2 kan føre til fet hud, så supplement med dette vitaminet kan kurere noen hudproblemer.

fet hud er et problem som påvirker mange mennesker, og det er at du ikke er den eneste personen i familien din. Å spørre venner og familie om de har funnet vitamintilskudd eller visse matvarer som hjelper til med å redusere hudens oljeproduksjon er en flott måte å få nye og pålitelige ideer for å behandle hudproblemer. Familielegen er også et flott sted å henvende seg til informasjon. Han eller sHan kan ha noen forslag til vitaminer for fet hud eller i det minste henvise deg til en hudlege eller ernæringsfysiolog for forslag.

Vitamin A er en utrolig allsidig og essensiell del av et sunt kosthold og telles blant vitaminene for fet hud fordi det ikke bare støtter generell hudhelse, men også undertrykker overflødig oljeproduksjon som forårsaker fet hud. Dette vitaminet er tilgjengelig i supplementform, men kan være giftig når det blir inntatt i høye doser, så den sikreste måten å få dette vitaminet inn i systemet ditt er å spise rikelig med mat rik på det. Disse matvarene inkluderer søtpoteter, gulrøtter og fisk. Fuktighetskrem som er forsterket med vitamin A er et godt valg for mennesker med fet hud, da de har en tendens til ikke å forverre tilstanden.

sink og vitamin E er et par indirekte vitaminer for fet hudbehandling. På egen hånd har sink og vitamin E ingen innvirkning på hudens helse og overproduksjonav olje. Når de er sammenkoblet med en diett rik på vitamin A, tjener de imidlertid til å øke effekten av vitaminet på hudhelsen. I tillegg til å hjelpe vitamin A med å gjenopprette hudhelse, sier sink og vitamin E med å konvertere testosteron til dihydrotestosteron, som er ansvarlig for overflødig oljeproduksjon i huden.

Vitamin B2, også kalt riboflavin, er et annet eksempel på allsidige vitaminer for fet hudbehandling. Studier har vist at en mangel på vitamin B2 kan resultere i fet hud, så supplement med dette viktige næringsstoffet kan løse fete hudproblemer, men bare hvis årsaken var en mangel i B2. B2 -vitaminer kan finnes i de fleste matvarer avledet fra dyr og planter, og de fleste kornprodukter i USA er forsterket med dette vitaminet. Lever- og nyrekjøtt er den beste kilden til riboflavin, etterfulgt av meieriprodukter.