Come scelgo le migliori scarpe da passeggio?
La camminata veloce può essere un ottimo allenamento e un modo molto utile per migliorare la salute generale. Uno degli aspetti più importanti di un allenamento a piedi, tuttavia, è scegliere le migliori scarpe da passeggio. Innanzitutto, tieni presente che mentre ci sono molti siti Web e aziende che consiglieranno le scarpe da passeggio, le migliori scarpe da passeggio per te sono quelle che si adattano meglio a te, indipendentemente dai consigli.
Per questo motivo, è importante provare sempre le scarpe quando le indosserai per l'esercizio. Se vuoi provarli in un negozio e poi tornare a casa e ordinarli online per ottenere un prezzo migliore, va bene, ma prova sempre prima le scarpe e fai qualche giro intorno al negozio di scarpe. Ci sono alcuni aspetti dell'adattamento che dovresti sempre cercare quando cerchi di trovare le migliori scarpe da passeggio.
Le migliori scarpe da passeggio per te dovrebbero adattarsi comodamente ai piedi e non permettere ai piedi di scivolare avanti e indietro. Questo può causare vesciche sul tallone e sulla caviglia e può agirecausare danni alle unghie dei piedi se si sbattono nella parte anteriore della scarpa ad ogni passo. Le scarpe da passeggio dovrebbero essere flessibili, permettendo al piede di piegarsi in modo naturale durante la camminata, nello stesso luogo si piega da solo.
Inoltre, il tallone dovrebbe essere ammortizzato, perché il tallone è il primo posto sul piede che colpisce il terreno quando si cammina. La suola del tallone, tuttavia, dovrebbe essere dura e inflessibile, il che aiuterà a fornire il maggior supporto ai piedi. Si consiglia spesso di acquistare scarpe da passeggio con prese d'aria in rete sui lati e la parte superiore dei piedi; Questo può aiutare a mantenere il piede più fresco e più comodo.
Infine, quando si sceglie le migliori scarpe da passeggio, considera come riposa il piede nella scarpa. Il piede dovrebbe essere stabile e dritto e non dovrebbe rotolare da un lato o dall'altro, che è noto come sovrappronazione. Se il piede rotola in, o sovrapponati, scegli sneaker che hanno un arco più alto per mantenere il piede dritto. Se il piede lancia, le scarpe da ginnastica dovrebbero avere un arco inferiore ed essere leggermente più alte all'esterno. Se è difficile trovare scarpe da ginnastica per correggere la pronazione, tieni presente che le solette inserite nelle scarpe possono fare una grande differenza e possono anche aiutare le scarpe a piedi per durare più a lungo.