Como escolho os melhores sapatos de caminhada?

A caminhada rápida pode ser um ótimo treino e uma maneira muito benéfica de melhorar a saúde geral. Um dos aspectos mais importantes de um treino ambulante, no entanto, é escolher os melhores sapatos de caminhada. Primeiro, lembre -se de que, embora existam muitos sites e empresas que recomendam sapatos de caminhada, os melhores sapatos para você são os que melhor se encaixam em você, independentemente das recomendações.

Por esse motivo, é importante sempre experimentar os sapatos quando você os usará para se exercitar. Se você quiser experimentá -los em uma loja e depois volte para casa e encomende -os on -line para obter um preço melhor, tudo bem, mas sempre experimente os sapatos e faça algumas voltas ao redor da loja de calçados. Existem alguns aspectos do ajuste que você sempre deve procurar ao tentar encontrar os melhores sapatos de caminhada.

Os melhores sapatos de caminhada para você deve encaixar os pés e não permitir que os pés deslizem para frente e para trás. Isso pode causar bolhas no calcanhar e no tornozelo, e pode agircausar danos às unhas dos pés se estiverem batendo na frente do sapato a cada passo. Os sapatos de caminhada devem ser flexíveis, permitindo que o pé se incline de maneira natural ao caminhar, no mesmo local em que o pé se dobra por conta própria.

Além disso, o calcanhar deve ser amortecido, porque o calcanhar é o primeiro lugar no pé que atinge o chão ao caminhar. A sola do calcanhar, no entanto, deve ser difícil e inflexível, o que ajudará a fornecer o maior apoio aos pés. É frequentemente recomendado que você compre sapatos de caminhada com aberturas de malha nas laterais e parte superior dos pés; Isso pode ajudar a manter o pé mais frio e mais confortável.

Finalmente, ao escolher os melhores sapatos de caminhada, considere como o pé fica no sapato. O pé deve ser estável e reto, e não deve rolar para um lado ou outro, o que é conhecido como superestim ou sub-pronação. Se o pé rolar euN, ou pronata demais, escolha tênis com arco mais alto para manter o pé reto. Se o pé for lançado, os tênis devem ter um arco inferior e ser um pouco mais altos do lado de fora. Se for difícil encontrar tênis para corrigir a pronação, lembre -se de que as palmilhas inseridas nos sapatos podem fazer uma grande diferença e também podem ajudar os sapatos para durar mais tempo.