Hur väljer jag de bästa gångskorna?

snabb promenader kan vara ett bra träningspass och ett mycket fördelaktigt sätt att förbättra den allmänna hälsan. En av de viktigaste aspekterna av ett promenadträning är dock att välja de bästa vandringsskorna. Tänk först på att även om det finns många webbplatser och företag som kommer att rekommendera vandringsskor, är de bästa vandringsskorna för dig de som passar dig bäst, oavsett rekommendationer.

Av den anledningen är det viktigt att alltid prova skor när du kommer att bära dem för att träna. Om du vill prova dem i en butik och sedan komma hem och beställa dem online för att få ett bättre pris, är det bra, men prova alltid skorna först och gör några varv runt skobutiken. Det finns vissa vissa aspekter av passform som du alltid bör leta efter när du försöker hitta de bästa vandringsskorna.

De bästa vandringsskorna för dig bör passa fötterna tätt och inte låta fötterna glida fram och tillbaka. Detta kan orsaka blåsor på hälen och fotleden och kan ageraorsakar skador på tånaglarna om de smällar i framsidan av skon med varje steg. Vandringsskor bör vara flexibla, vilket gör att foten kan böjas på ett naturligt sätt när man går, på samma plats som foten böjer sig på egen hand.

Dessutom bör hälen dämpas, eftersom hälen är den första platsen på foten som slår marken när man går. Ögonens yttersula bör emellertid vara svårt och oflexibelt, vilket kommer att hjälpa till att ge det mest stöd som fötterna. Det rekommenderas ofta att du köper gångskor med nätventiler på sidorna och den övre delen av fötterna; Detta kan hjälpa till att hålla foten svalare och bekvämare.

Slutligen, när du väljer de bästa promenadskorna, överväg hur foten vilar i skon. Foten ska vara stabil och rak, och bör inte rulla åt ena sidan eller den andra, som kallas över- eller underpronation. Om foten rullar in, eller överpronat, välj sneakers som har en högre båge för att hålla foten rak. Om foten rullar ut bör sneakers ha en lägre båge och vara något högre på utsidan. Om det är svårt att hitta sneakers för att korrigera pronation, kom ihåg att insolor som är infogade i skorna kan göra en stor skillnad och kan också hjälpa till att gå skor att hålla längre.