Vad är ren torskleverolja?
ren torskleverolja är naturlig olja som extraheras från levern av en viss typ av fisk, kallad torsk. Den renade oljan är rik på vitamin A, vitamin D och omega-3-fettsyror, som alla värderas för att främja en mängd hälsofördelar. Ren torskleverolja är i allmänhet antingen flaskad i flytande form eller förpackas i kapslar och tas dagligen som ett näringstillskott.
Ren torskleverolja görs genom att skörda torskfisken från kallt vatten, ta bort sina lever och extrahera oljan från fiskleverna. Vanligtvis förfinas oljan för att ta bort eventuella föroreningar som kan vara resultatet av skörden eller tillverkningsprocesserna, vilket bara säkerställer att den renaste oljan gör det på marknaden. Ren torskleverolja innehåller inga tillsatser, men det är vanligt att renad torskleverolja smakas i ett försök att distrahera konsumenterna från den något fiskiga lukten och smaken.
De flesta tar torskleverolja för att komplettera sin hälsa genom att öka sinIntag av vitamin A och D, såväl som omega-3-fettsyror. Vitamin A är förknippat med att hjälpa till att upprätthålla god syn, hudhälsa och matsmältningsfunktion. D -vitamin är förknippat med en mängd olika hälsofördelar, inklusive minskning av cancerrisk och möjlig förebyggande av diabetes och hjärt -kärlproblem. D -vitamin är också nödvändigt för korrekt utveckling av ben och tänder; Individer som allvarligt saknar vitamin D kan vara benägna att bensjukdomar som raket.
omega-3-fettsyror är en av de mest kända komponenterna i ren torskleverolja. Detta "bra" fett krediteras med att bidra till hjärt-, hud, hår och ledhälsa. Flera andra matkällor till omega-3-fettsyror finns, såsom andra fiskoljor och lin, men ren torskleverolja anses ofta vara ett mer komplett tillskott på grund av närvaron av vitaminer A och D.
de flesta människorE antingen ta sin rena torskleverolja genom att svälja en sked av den flytande versionen eller en dos kapslar, som innehåller olja. Båda konsumtionsmetoderna är effektiva, så valet av vilken typ av tillägg som ska användas är i allmänhet baserat på personlig preferens. Använt torskleverolja är en ljusgul färg och inte för tjock av en struktur, så det är lätt att svälja. Vissa människor tycker emellertid lukten och smaken är för fiskig och obehaglig och är därför benägna att ta sin torskleverolja i kapselform.