純粋なタラ肝油とは何ですか？

純粋なタラ肝油は、タラと呼ばれる特定のタイプの魚の肝臓から抽出される天然油です。 精製オイルには、ビタミンA、ビタミンD、オメガ3脂肪酸が豊富で、これらはすべて、多くの健康上の利点を促進することで評価されています。 純粋なタラ肝油は、一般に液体の形で瓶詰めされるか、カプセルに包装され、栄養補助食品として毎日撮影されます。

純粋なタラ肝油は、冷水からタラ魚を収穫し、肝臓を除去し、魚の肝臓から油を抽出することによって作られています。 通常、オイルは洗練され、収穫または製造プロセスから生じる可能性のある不純物を除去するために、最も純粋なオイルのみが市場に出るようにします。 純粋なタラ肝油には添加物が含まれていませんが、わずかに魚の匂いと味から消費者をそらすために、精製されたタラ肝油を味付けするのが一般的です。

ビタミンAおよびD、およびオメガ3脂肪酸の摂取。 ビタミンAは、視力、皮膚の健康、消化機能を維持するのに役立ちます。 ビタミンDは、がんのリスクの低下や糖尿病の予防や心血管の問題など、さまざまな健康上の利点に関連しています。 ビタミンDは、骨と歯の適切な発達にも必要です。ビタミンDがひどく不足している人は、リケットなどの骨疾患を起こしやすい場合があります。

オメガ-3脂肪酸は、純粋なタラ肝油の最も有名な成分の1つです。 この「良い」脂肪は、心血管、皮膚、髪、関節の健康に寄与していると信じられています。 他の魚油や亜麻など、オメガ-3脂肪酸の他のいくつかの食物源が存在しますが、純粋なタラ肝油は、ビタミンAとd。

ほとんどの人々eスプーン一杯の液体バージョンまたはオイルを含むカプセルの用量を飲み込むことにより、純粋なタラ肝油を取ります。 どちらの消費方法も効果的であるため、使用するサプリメントの選択の選択は一般に個人的な好みに基づいています。 評判の良いタラ肝油は淡い黄色であり、あまり厚くテクスチャーではないので、飲み込むのは簡単です。 ただし、一部の人々は、匂いと味が魚のようで不快すぎると感じているため、タラ肝油をカプセルの形で摂取する傾向があります。