Come migliorare la resistenza mentale?
È possibile migliorare la resistenza mentale più o meno allo stesso modo in cui è possibile migliorare la resistenza fisica: attraverso la pratica ed esercizi mentali. È necessario allungare costantemente e sfidare il cervello al fine di costruire resistenza e prevenire problemi come perdita di memoria o cali in concentrazione. Uno dei modi migliori per migliorare la resistenza mentale è sfidare il cervello attraverso enigmi come i cruciverba. L'esercizio fisico in realtà migliora anche la funzione cerebrale, perché incoraggia un maggiore flusso sanguigno al cervello.
Crutinatini ti costringono a pensare diversamente a quello che fai normalmente e a ricordare fatti e vocabolario che potresti aver temporaneamente dimenticato. Ci sono numerosi giochi che possono essere trovati online o come videogioco che promettono di sfidare il cervello e aumentare anche la resistenza mentale. Questi sono spesso giochi di memoria o giochi di matematica, come Sudoku, che ti costringono a concentrarti e a identificare i modelli. Anche se potresti esserloDivertiti a giocare a questi giochi, stanno migliorando la tua resistenza mentale allo stesso tempo.
La resistenza mentale può anche essere migliorata cercando consapevolmente di concentrarsi di più durante il giorno. Piuttosto che dividere la tua attenzione tra lavoro ed e -mail, ad esempio, prova a disattivare l'e -mail mentre lavori e concentrati solo su una cosa alla volta. Inizialmente, questo può essere difficile; Potresti provare solo un'ora o due senza controllare la posta elettronica, ma gradualmente cercare di aumentare il tempo che trascorri in un lavoro mirato può migliorare notevolmente la tua concentrazione. Al contrario, fare una breve pausa alcune volte al giorno per passeggiare per l'ufficio o semplicemente allungare la scrivania, può dare una pausa alla tua mente e darti una maggiore concentrazione quando torni al lavoro.
Sfidare il cervello ad imparare qualcosa di nuovo è un altro modo per migliorare la resistenza mentale. Imparare a suonare uno strumento musicale o LEL'Arning Una seconda lingua è due dei più popolari, ma imparare qualcosa di nuovo può essere utile per il cervello per tutta la vita. L'avvio di un nuovo hobby come artigianato o fotografia può anche aiutare a aumentare la resistenza mentale. Il modo in cui trascorri il tuo tempo libero ha anche un grande impatto; Data la scelta, è meglio sedersi e leggere un libro o fare una passeggiata fuori piuttosto che sfuggire semplicemente e guardare la televisione. Migliorare la concentrazione e la concentrazione mentale dovrebbe essere una pratica quotidiana e nel tempo inizierai a notare una grande differenza nella tua capacità di concentrarti e ricordare le cose.