È sicuro utilizzare i soppressori dell'appetito?
Potrebbe essere sicuro assumere soppressori dell'appetito a seconda della loro natura e se sono raccomandati dal punto di vista medico. Molti soppressori possono essere facilmente abusati, creando problemi. Indipendentemente dal fatto che siano fatturati come naturali o meno, i nutrizionisti e i medici di solito danno un occhio diffidente all'industria dei soppressori dell'appetito e li raccomandano solo a persone con problemi di peso significativi che sono sotto cura di un medico.
Sono disponibili molti soppressori di appetito ed è difficile considerarli tutti in una volta nel contesto della parola "sicuro". Quelli disponibili nei negozi di droga locali sono principalmente costituiti da ingredienti come la caffeina e in piccole dosi, questi potrebbero non essere così pericolosi. Sono approvati da organizzazioni come la US Food and Drug Administration (FDA), a condizione che siano prese in base alle indicazioni sulla confezione. Le persone non seguono sempre le indicazioni e possono usarle più a lungo di quanto consigliate o possono utilizzare quantità più elevate per una maggiore soppressione.
Al contrario, ci sono soppressori dell'appetito che sono chiamati erbe o naturali. A differenza del soppressore dell'appetito di droga, organizzazioni come la FDA non valutano il tipo a base di erbe o naturali per la sicurezza o l'efficacia. Occasionalmente, la FDA deve tirare sostanze, come Efedra, dal mercato perché questo farmaco per la perdita di peso si è rivelato pericoloso. Il problema dell'efficacia e della sicurezza rimane nebulosa e la maggior parte dei prodotti a base di erbe non riceve lo stesso tipo di controllo o test come farmaci da banco o sostanze prescritte. In questa luce, è impossibile determinare se un soppressore dell'appetito del tipo naturale può essere sicuro.
Medici, nutrizionisti e altri esperti di salute e fitness tendono a raccomandare che le persone non assumano soppressori di appetito di qualsiasi tipo. Ammettono che alcune persone potrebbero beneficiare del loro uso quando sono estremamente sfidate a cercare di perdere peso. Sotto questiCircostanze, gli esperti consigliano spesso solo i soppressori della prescrizione e rendono questo processo più sicuro controllando con i pazienti per essere certi che un soppressore sia ben tollerato. Non ci sono controlli di sicurezza come questo in atto per le persone che acquistano semplicemente in un negozio di alimenti naturali o in farmacia.
Ciò che è forse più consigliabile è la discussione con un medico su quali prodotti potrebbero essere ragionevolmente considerati sicuri per ogni individuo. Le persone possono avere diverse condizioni mediche o requisiti che suggerirebbero che alcuni soppressori dell'appetito non dovrebbero essere utilizzati, mentre altri sarebbero sicuri da provare. Per una sicurezza quasi totale, quasi chiunque può provare alcuni trucchi che sopprimono l'appetito che potrebbero essere efficaci quanto qualsiasi pillola.
Il primo di questi è bere un grande bicchiere d'acqua prima del consumo di pasti. Punta a 10-12 once (.296-.354 L), circa 10-15 minuti prima di mangiare perché così tanto acqua impartisce una sensazione di pienezza che può far sentire le persone meno affamate. Un altro consiglio è di START un pasto con una grande insalata a basso contenuto di grassi o una manciata di carote. Questi non aggiungono praticamente nessuna calorie, ma aiutano a dare il via alla sensazione del corpo di essere soddisfatti e ridurre il consumo di cibo durante il resto del pasto.