Er det sikkert at bruge appetitdæmpende stoffer?
Det kan være sikkert at tage appetitdæmpende stoffer afhængigt af deres natur, og om de anbefales medicinsk. Mange undertrykkemidler kan let misbruges og skabe problemer. Uanset om det er faktureret som naturligt eller ej, kaster ernæringseksperter og læger normalt et forsigtigt øje ved appetitdæmpende industrien og anbefaler dem kun til personer med betydelige vægtproblemer, der er under en læges pleje.
Der er mange forskellige appetitdæmpende stoffer tilgængelige, og det er svært at betragte dem alle på én gang i sammenhæng med ordet "sikkert." De, der er tilgængelige i lokale stofbutikker, består hovedsageligt af ingredienser som koffein, og i små doser er disse muligvis ikke så farlige. De er godkendt af organisationer som US Food and Drug Administration (FDA), forudsat at de tages i henhold til pakkens anvisninger. Folk følger ikke altid anvisninger og bruger dem muligvis længere end anbefalet eller kan bruge større mængder til større undertrykkelse.
I modsætning hertil er der appetitdæmpende stoffer, der kaldes urte eller naturlig. I modsætning til lægemiddelbutikens appetitdæmpende middel, evaluerer organisationer som FDA ikke den urte eller den naturlige type for sikkerhed eller effektivitet. Lejlighedsvis er FDA nødt til at trække stoffer, som Ephedra, fra markedet, fordi dette vægttabsmedicin viste sig at være farligt. Spørgsmålet om effektivitet og sikkerhed forbliver nebulous, og de fleste urteprodukter modtager ikke den samme type kontrol eller test som medicinsk recept eller ordinerede stoffer. I dette lys er det umuligt at afgøre, om en appetitdæmpende middel af den naturlige type kan være sikker.
Læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og fitnesseksperter har en tendens til at anbefale, at folk ikke tager appetitdæmpende stoffer af nogen type. De indrømmer, at nogle mennesker kan drage fordel af deres anvendelse, når de er ekstremt udfordret med at tabe sig. Under disseOmstændigheder, eksperter vil oftest rådgive receptpligtige undertrykkemidler, og de gør denne proces mere sikker ved at tjekke ind med patienter for at være sikker på, at en undertrykkende middel er godt tolereret. Der er ingen sikkerhedskontrol som dette på plads for folk, der bare køber i en helsekostbutik eller apotek.
Det, der måske er mest tilrådeligt, er diskussion med en læge om, hvilke produkter der med rimelighed kunne betragtes som sikkert for hver enkelt person. Enkeltpersoner kan have forskellige medicinske tilstande eller krav, der antyder, at nogle appetitdæmpende stoffer ikke bør bruges, mens andre ville være sikre at prøve. For næsten total sikkerhed kan næsten enhver prøve et par appetit undertrykkende tricks, der kan være lige så effektive som enhver pille.
Den første af disse er at drikke et stort glas vand inden forbrug af måltidet. Sigt efter 10-12 ounces (.296-.354 L), ca. 10-15 minutter, før de spiser, fordi dette meget vand giver en følelse af fylde, der kan få folk til at føle sig mindre sultne. Et andet tip er at staRT Et måltid med en stor fedtfattig salat eller en håndfuld gulerødder. Disse tilføjer næsten ingen kalorier, men de hjælper med at starte kroppens følelse af at være tilfredse og skære ned på fødevareforbruget under resten af måltidet.