Ist es sicher, Appetitunterdrückung zu verwenden?
Es kann sicher sein, dass sie je nach Natur Appetit -Unterdrückung einnehmen und ob sie medizinisch empfohlen werden. Viele Suppressiva können leicht missbraucht werden, was zu Problemen führt. Unabhängig davon, ob Ernährungswissenschaftler und Ärzte als natürlich in Rechnung gestellt werden oder nicht, wirken normalerweise in der Appetit -Unterdrückungsindustrie ein misstrauisches Auge auf und empfehlen sie nur Menschen mit erheblichen Gewichtsproblemen, die unter der Pflege eines Arztes stehen.
Es gibt viele verschiedene Appetitsuppressiva, und es ist schwierig, sie alle im Kontext des Wortes „sicher“ zu betrachten. Diejenigen, die in lokalen Drogerien erhältlich sind, bestehen hauptsächlich aus Zutaten wie Koffein, und in kleinen Dosen sind diese möglicherweise nicht so gefährlich. Sie werden von Organisationen wie der US Food and Drug Administration (FDA) zugelassen, sofern sie nach Anweisungen für Pakete eingenommen werden. Menschen folgen nicht immer den Anweisungen und verwenden sie möglicherweise länger als empfohlen oder können höhere Mengen für eine stärkere Unterdrückung verwenden.
Im Gegensatz dazu gibt es Appetit -Unterdrückungsmittel, die als Kräuter oder natürlich bezeichnet werden. Im Gegensatz zum Appetit -Unterdrückungsmittel für den Drogeriespeicher bewerten Organisationen wie die FDA den Kräuter oder natürlichen Typ nicht aus Sicherheit oder Wirksamkeit. Gelegentlich muss die FDA wie Ephedra Substanzen vom Markt ziehen, da sich herausgestellt hat, dass dieses Gewichtsverlustmedikament gefährlich war. Das Problem der Wirksamkeit und Sicherheit bleibt nebulös und die meisten pflanzlichen Produkte erhalten nicht die gleiche Art von Prüfung oder Tests wie rezeptfreie Medikamente oder verschriebene Substanzen. In diesem Licht ist es unmöglich zu bestimmen, ob ein Appetit -Unterdrückungsmittel des natürlichen Typs sicher sein kann.
Ärzte, Ernährungswissenschaftler und andere Gesundheits- und Fitnessexperten empfehlen, dass Menschen keine Appetit -Unterdrückung jeglicher Art einnehmen. Sie geben zu, dass einige Menschen von ihrem Gebrauch profitieren könnten, wenn sie extrem angefochten sind, um Gewicht zu verlieren. Unter diesenUmstände raten Experten am häufigsten nur Verschreibungspflicht und machen diesen Prozess sicherer, indem sie bei den Patienten einchecken, um sicher zu sein, dass ein Unterdrückungsmittel gut verträglich ist. Für Menschen, die sich nur in einem Lebensmittelgeschäft oder einer Apotheke kaufen, gibt es keine solchen Sicherheitsüberwachungen.
Was ist vielleicht am ratsamsten, ist die Diskussion mit einem Arzt darüber, welche Produkte für jeden Einzelnen vernünftigerweise als sicher eingestuft werden können. Einzelpersonen können unterschiedliche Erkrankungen oder Anforderungen haben, die darauf hindeuten, dass einige Appetit -Unterdrückungsmittel nicht verwendet werden sollten, während andere sicher zu versuchen wären. Für fast totale Sicherheit kann fast jeder ein paar Appetit -Unterdrückungstricks ausprobieren, die möglicherweise so effektiv sind wie jede Pille.
Die erste davon besteht darin, vor dem Verbrauch des Essens ein großes Glas Wasser zu trinken. Zielen Sie etwa 10-15 Minuten vor dem Essen auf 10-12 Unzen (.296-354 l), da so viel Wasser ein Gefühl der Fülle verleiht, das Menschen dazu bringen kann, sich weniger hungrig zu fühlen. Ein weiterer Tipp ist StaRt eine Mahlzeit mit einem großen fettarmen Salat oder einer Handvoll Karotten. Diese fügen praktisch keine Kalorien hinzu, aber sie helfen dabei, das Gefühl des Körpers zu starten, zufrieden zu sein und den Lebensmittelkonsum während des Restes der Mahlzeit zu verringern.