Er det trygt å bruke appetittdempende midler?

Det kan være trygt å ta appetittdempende midler avhengig av deres natur, og om de er medisinsk anbefalt. Mange undertrykker kan lett misbrukes, og skape problemer. Enten de er fakturert som naturlige eller ikke, ernæringsfysiologer og leger vanligvis kaster et forsiktig øye i appetittdempende industrien og anbefaler dem bare til personer med betydelige vektproblemer som er under en legeomsorg.

Det er mange forskjellige appetittdempende midler tilgjengelig, og det er vanskelig å vurdere dem alle på en gang i sammenheng med ordet "trygt." De som er tilgjengelige i lokale medikamentbutikker består hovedsakelig av ingredienser som koffein, og i små doser er det ikke sikkert at disse er så farlige. De er godkjent av organisasjoner som US Food and Drug Administration (FDA), forutsatt at de er tatt i henhold til pakkeinstruksjoner. Folk følger ikke alltid veibeskrivelse og kan bruke dem lenger enn anbefalt eller kan bruke høyere mengder for større undertrykkelse.

I kontrast er det appetittdempende midler som kalles urte eller naturlige. I motsetning til Drug Store Appetite Suppressant, evaluerer ikke organisasjoner som FDA den urte eller naturlige typen for sikkerhet eller effekt. Noen ganger må FDA trekke stoffer, som Ephedra, fra markedet fordi dette vekttapsmedisinen viste seg å være farlig. Spørsmålet om effektivitet og sikkerhet er fortsatt tåpelig, og de fleste urteprodukter får ikke samme type granskning eller testing som medikamenter uten medisin eller foreskrevne stoffer. I dette lyset er det umulig å avgjøre om en appetittdempende middel av den naturlige typen kan være trygg.

Leger, ernæringsfysiologer og andre helse- og treningseksperter har en tendens til å anbefale at folk ikke tar appetittdempende midler av noen type. De innrømmer at noen mennesker kan ha nytte av bruken når de er ekstremt utfordret og prøver å gå ned i vekt. Under disseOmstendigheter vil eksperter ofte gi råd til reseptbelagte bare undertrykker, og de gjør denne prosessen tryggere ved å sjekke inn med pasienter for å være sikker på at et undertrykkende middel er godt tolerert. Det er ingen sikkerhetskontroller som dette på plass for folk som bare kjøper i en helsekostbutikk eller apotek.

Det som kanskje er mest tilrådelig, er diskusjon med en lege om hvilke produkter som rimelig kan anses som trygt for hver enkelt. Enkeltpersoner kan ha forskjellige medisinske tilstander eller krav som antyder at noen appetittdempende midler ikke bør brukes, mens andre ville være trygge å prøve. For nesten total sikkerhet kan omtrent hvem som helst prøve noen få appetittundertrykkende triks som kan være like effektive som enhver pille.

Den første av disse er å drikke et stort glass vann før måltidsforbruket. Sikt på 10-12 gram (.296-.354 L), omtrent 10-15 minutter før du spiser fordi dette mye vann gir en følelse av fylde som kan få folk til å føle seg mindre sultne. Et annet tips er å staRT Et måltid med en stor salat med lite fett eller en håndfull gulrøtter. Disse tilfører praktisk talt ingen kalorier, men de hjelper med å starte kroppens følelse av å være fornøyd og kutte ned på matforbruket under resten av måltidet.