Cosa sono gli integratori di olio di borage?
Gli integratori di olio di borragine contengono olio di borage, la fonte più concentrata di acido gamma-linoleico (GLA) della natura, un acido grasso omega-6 polinsaturo essenziale. Il corpo richiede GLA contenuto nell'olio di borage perché non è in grado di crearne da solo. Si pensa che gli integratori di olio di borage migliorino i sintomi di condizioni infiammatorie come l'artrite, la sindrome premestruale e la neuropatia diabetica.
borago officinalis , o borage, è un fiore selvatico noto anche come fiore stellare. Sebbene sia stato usato da molte culture come medicina popolare per secoli, Borage recentemente è diventato popolare come fonte di olio di semi di borage. L'olio di borage contiene circa il 24 percento di GLA, più che olio da sera di primrose o olio di ribes nero, altre due fonti popolari di GLA.
La maggior parte degli acidi grassi omega-6 promuovono l'infiammazione, mentre si ritiene che GLA la ridurino. Il GLA nel corpo viene convertito in prostaglandina E, una sostanza che svolge un ruolo in molte funzioni essenziali del corpo. PotrebbeSupmare anche la produzione di altre prostaglandine che promuovono l'infiammazione.
Secondo uno studio, le donne che soffrono di sintomi della sindrome premestruale (PMS) hanno mostrato bassi livelli di GLA. Questa evidenza suggerisce che l'assunzione di integratori di olio di borragine può aiutare ad alleviare i sintomi della PMS. Tenerezza al seno, sbalzi d'umore e irritabilità erano i sintomi più alleviati. L'integrazione di olio di borragine può anche aiutare le donne con malattie al seno policistiche.
Diversi studi hanno dimostrato che il GLA ha un effetto benefico sui sintomi dell'artrite reumatoide. Alcuni partecipanti agli studi hanno ricevuto così tanto sollievo dai sintomi di gonfiore, rigidità e dolore che di conseguenza hanno ridotto i loro farmaci antidolorifici. Sono stati riportati miglioramenti simili nei sintomi dei pazienti con eczema e psoriasi.
Sebbene la ricerca sia promettente, è importante ricordare che molti degli studi hanno usato la serata OIL come fonte di GLA. Pochissimi studi sono stati condotti utilizzando integratori di olio di borage come fonte di GLA. Tuttavia, poiché l'olio di semi di borage contiene più GLA rispetto all'olio di primrose da sera o all'olio di ribes nero, si potrebbe concludere che l'assunzione di integratori di olio di borragine fornirebbe risultati simili.
Gli integratori di olio di borage sono generalmente sicuri per la maggior parte degli adulti sani ma possono causare alcuni effetti collaterali. Il più grave è la tossicità epatica. I semi di borage e forse alcuni oli per semi di borragine contengono alcaloidi pirrolizidina che sono dannosi per il fegato. Il modo migliore per evitare queste sostanze è l'acquisto di integratori di petrolio a borage certificati come privi di PA.
Le persone che assumono fluidificanti del sangue e le donne in gravidanza dovrebbero evitare di assumere integratori di olio di borage. La prostaglandina prodotta nel corpo dall'olio di borage può stimolare il lavoro prematuro. Altri effetti collaterali minori includono gonfiore, nausea e mal di testa.